المطبخوصفات اكل

الروب اليوناني بالسعودية | فوائده واسعاره واماكن شراؤه

افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية إن كنتِ من المهتمين بالتعرف عليها تجدينها بالتفصيل في سطور موضوع موقع بناويت التالية .. بالإضافة أيضاً إلى كافة المعلومات المتعلقة به ومنها فوائد الروب اليوناني بالسعودية وسعر الزبادي اليوناني السعودية واماكن شراء الزبادى اليوناني فى السعودية والفرق بين الروب اليوناني والانواع الاخري.

افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية

يوجد بالمملكة السعودية أنواع مختلفة من الروب اليوناني السادة وذو النكهات المميزة وفيما يلي ترشيحنا لافضل الأنواع :

نادك روب يوناني

يعتبر افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية وذلك لأنه يتكون من 100 حليب نقي مبستر غير مخلوط بأي حليب بودر أو اضافات صناعية.

  • مدعم بالعديد من الفيتامينات التي تزيد من قيمته الغذائية مثل فيتامين د وفيتامين أ.
  • يوجد له 3 نكهات مختلفة هي الأصلي السادة ونكهة الفراولة ونكهة التوت البري المزود بقطع التوت اللذيذة.

المراعي 

من أنواع الروب اليوناني ذات الجودة العالية لأنه يصنع من أفضل أنواع الحليب البقري الطبيعي وله أيضاً نكهات مختلفة منها السادة والتوت الأزرق والفراولة.

ندى 

يندرج أيضاً ضمن ترشيحتنا لـ افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية زبادي ندي والذي يوفر للمستهلكين جميع احتياجاتهم حيث يتواجد بنوعين هما كامل الدسم وقليل الدسم.

وكذلك أيضاً بنكهات مختلفة مميزة منها الفراولة والعنب وخليط التوت البري والعليق وكذلك السادة أو الممزوج بالحبوب المشكلة والمانجو والخوخ.

وبالإضافة إلى الأنواع سابقة الذكر يوجد أيضاً:

  • إيل اند فير.
  • كارفور زبادي يوناني.
  • يوبلايت Yoplait.
  • كلوفر Clover.

فوائد الروب اليوناني بالسعودية

لا يمكن أن نتحدث عن افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية دون أن نؤكد على أنه غنى بالعديد من المعادن والفيتامينات الهامة الهامة لصحة الجسم مثل  فيتامين د وفيتامين  ب  وج و أ بالإضافة إلى البروتين والكالسيوم والبروبيوتيك واليود وفيما يلي أهم فوائد الروب اليوناني بالسعودية:

تحسين كفاءة عمل الجهاز الهضمي 

يحتوي على البروبيوتيك الذي يعمل على إعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا الموجودة في الأمعاء بحيث يقلل من الضارة ويزيد م النافعة وبالتالي يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويقلل من الكثير من الاضطرابات الهضمية الشهيرة كالانتفاخ والإسهال وسوء الهضم.

تقوية العظام والعضلات

يساعد كلا من البروتين والكالسيوم الغني بهما الروب اليوناني على تقوية العظام والعضلات وزيادة صلابتها مما يقلل من الألم المرتبط بهما كما يقلل كذلك من فرص الإصابة بهشاشة العظام والكسور المختلفة.

زيادة معدل الحرق

يساعد البروتين على زيادة الكتلة العضلية بالجسم مما يزيد من معدل حرق الدهون لذلك يعد الروب اليوناني أحد أهم العناصر التي يعتمد عليها متبعي الحميات الغذائية.

سد الشهية

إن تناوله خلال وجبة الإفطار أو وضع كمية قليلة منه على السلطات وتناولها خلال الوجبات الأخرى يساعد في زيادة الشعور بالشبع مما يقلل من كميات الطعام المتناولة خلال الوجبة وكذلك باقي ساعات اليوم وبالتالي فإنه يساهم وبشكل ملحوظ في فقدان الوزن بسرعة كبيرة.

ضبط مستوى ضغط الدم المرتفع

تعد من أكثر المواد الغذائية المؤثرة على مستوى ضغط الدم المرتفع حيث تعيده لمستوياته الطبيعية لذلك ينصح مرضى الضغط بتناوله مرة واحدة على الأقل يومياً.

شاهد أيضاً: كيف اسوي كريم كراميل منزلي احلى من الجاهز بالخطوات

 

الروب اليوناني بالسعودية
الفرق بين الروب اليوناني والانواع الاخرى

الفرق بين الروب اليوناني والانواع الاخري

استكمالاً لحديثنا عن افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية فإنه يختلف كثيراً عن الروب العادي بالرغم من تشابه الطعمين وفيما يلي أوجه الفرق بين الروب اليوناني والانواع الاخري:

  • يزيد مقدار السعرات الحرارية في الروب اليوناني عن العادي إلا أنه أعلى في القيمة الغذائية وذلك لأنه يحتوي على كميات أكبر من البروتين المهم جداً لصحة وحيوية الجسم فمثلاً يحتوي كل كوب منه على 25 غرام من البروتين بينما يحتوي العادي على 12 فقط.
  • يعتبر الأكثر فائدة في الرجيم وذلك لأنه يحتوي على كمية أقل من السكريات والكربوهيدرات الذي يتحول كلاً منهما إلى دهون مختزنة في الجسم.
  • يحتوي على كمية أكبر من البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك ولذلك فهو الأفضل إن تعلق الأمر بتقوية المناعة وعلاج الانتفاخ.
  • تقل نسبة الكالسيوم فيه عن تلك الموجودة بالزبادي العادي فهي تقدر بحوالي 125 مغم مقارنة بـ 300 مغم لذلك يفضل تناوله مع أحد مكملات الكالسيوم إن كان الهدف منه تقوية العظام.
  • يعتبر الأفضل بالنسبة لمرضى الحساسية  أو المصابين بعدم تحمل الألبان أو المنتجات المصنعة منها وذلك لازالة مصل الحليب منه.

سعر الزبادي اليوناني السعودية

بالمقارنة مع سعر الزبادي أو الروب العادي فإن النوع اليوناني يكون أغلى بمقدار ضعفين تقريباً وفيما يلي تفاصيل سعر الزبادي اليوناني السعودية:

النوع السعر
ندى 4.5 ريال سعودي للعبوة ذات حجم 160 غرام
نادك 4.25 لكل عبوة ذات حجم 160 غرام
المراعي 3 ريال  للعبوة ذات حجم 150 غرام
كارفور زبادي يوناني 30 ريال  لكل 4 عبوات ذات حجم 150 غرام
ايل اند فير 4 ريال  للعبوة ات حجم 125 غرام

شاهد أيضاً: اكلات شعبية سعودية حجازية | مع مشروبات حجازية ووصفات اهل المدينة ومكة

اماكن شراء الزبادى اليوناني فى السعودية

إن الحصول على الزبادي اليوناني في السعودية أمر سهل للغاية وذلك لأنها تتواجد بشكل أساسي في قسم الألبان بجميع الهايبر ماركت والمجمعات التجارية الكبرى ومنها:

  • أسواق عبدالله العثيم.
  • الدانوب ماركت.
  • كارفور.
  • بندة.
  • لولو.
  • سنترو .
  • أسواق الضاحية.
  • نستو.
  • نوري سوبر ماركت.
  • اسواق العقيل.
  • التميمي ميغا مارت.

أما إن كنتِ تبحثين عن اماكن شراء الزبادى اليوناني اون لاين يمكنكِ شرائها بسهولة من خلال المواقع الإلكترونية لكافة هذه المتاجر سابقة الذكر وتتولى هي مسئولية توصيلها إلى منزلكِ مباشرة.

تجربتي مع الزبادي اليوناني

أثنت كافة التجارب السابقة على الفوائدة المتعددة للزبادي اليوناني وفيما يلي تجربة مميزة لإحدى المستخدمات:

تقول “إن تجربتي مع الزبادي اليوناني كانت مثمرة للغاية لأنها ساعدتي على خسارة 12 كيلو غرام من وزني الزائد في شهرين فقط وذلك لقدرتها على حرق الدهون بسرعة كبيرة وكذلك ضبط كلاً من مستوى السكر والدهون الضارة بالدم.

فقد نصحني به أحد أطباء التغذية المتخصصين وطلب مني إدراجها بشكل أساسي في وجبات الطعام الثلاثة اليومية بشرط ألا تزيد حصتي منها عن 200 غرام.

وعن طريقة استخدامي لها بهدف إنقاص الوزن فكانت كالآتي:

  • الإفطار: كوب بحجم 125 جرام من الزبادي اليوناني مضاف إليه 2 ملعقة من الشوفان وملعقة من العسل مع 1 بيضة مسلوقة.
  • الغداء: سلطة زبادي بالخيار عبارة عن 4 ملاعق من الزبادي اليوناني مع شرائح ثمرة خيار بالإضافة إلى ربع فرخة مشوية منزوعة الجلد و3 ملاعق كبيرة من الخضار السوتيه.
  • العشاء: طبق سلطة زبادي بالفواكه وهو عبارة عن 4 ملاعق كبيرة من الزبادي مضافا إليه نصف بولة من الفواكه المشكلة مثل التفاح والكيوي والعنب.

طريقة عمل الروب اليوناني في المنزل

بعد أن وضحنا لكِ افضل انواع الروب اليوناني بالسعودية سنعرفك أيضاً بطريقة عمله منزلياً:

المكونات:

1 لتر من الحليب أو ما يعادل 4 أكواب.

1/4 كوب من الروب اليوناني.

خطوات التحضير:

  • قومي بغلي الحليب على نار هادئة حتى يصل لدرجة حرارة 200 ولا تنسي تقليبه من وقت لآخر –يمكن التأكد من الحرارة عبر استخدام ميزان الحرارة الخاص بالمطبخ-.
  • بعد الغليان أتركي الحليب جانباً ليبرد قليلاً وعند تصل درجة حرارته إلى 105 درجة مئوية ابدئي في استخدامه على الفور.
  • اخلطي كمية الروب اليوناني مع كوب واحد فقط من الحليب الدافئ وأخلطيهم جيداً معاً.
  • أضيفي الخليط إلى باقي مقدار الحليب وتأكدي من تجانسهم معاً عبر تقليبهم باستخدام مضرب يدوي أو ملعقة طعام.
  • صبي خليط الروب في الأكواب الخاصة به ويجب أن تكون محكمة الغلق.
  • ضعي الأكواب في مكان دافئ لمدة ليلة كاملة مع التأكد من تغطيتها جيداً.
  • في صباح اليوم التالي قومي بتصفيتها من أي مياه أو سوائل موجودة فيها.
  • قومي بإعادة تغطية أكواب الروب اليوناني مرة أخرى وضعيها في الثلاجة لحين التقديم.

فيديو عن الروب اليوناني بالسعودية

قد يهمك:

طريقة عمل ايس كريم باسكن روبنز بالتوفي بالصور

كيف اسوي ورق عنب | طريقه ورق العنب بالصور خطوه خطوه

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى