الصحةرشاقتي

فوائد القهوة الخضراء واضرارها وكيفية إستخدامها في التخسيس

في الآونة الأخيرة ، يتساءل عشاق القهوة عن فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وللجسم عامة وعن وخصائصها ومميزاتها ومخاطرها وفوائدها لذا في هذه المقالة فى موقعكم المتميز بناويت ، سوف نلقي نظرة فاحصة على هذه الجوانب فقد تابع القراءة.

البن الأخضر

  • البن الأخضر هو الاسم الذي يطلق على تلك الحبوب التي لم تمر بمرحلة المعالجة الحرارية والتحميص.
  • هناك عدة أنواع رئيسية من البن الأخضر وهم، أرابيكا وروبوستا وليبريكا،  أرابيكا لها طعم معتدل مع حموضة واضحة ، بينما تتميز روبوستا بقوتها ومرارها، وليبريكا ليس لها قيمة كبيرة بين عشاق القهوة حول العالم حيث ان طعم المشروب الخاص بها  غير جيد  ورائحتها ضعيفة.
  •  تستخدم  القهوة الخضراء في مجالات مثل التجميل وعلم التغذية وعلم الأدوية.
  • مشروب القهوة الخضراء له مذاق مرير إلى حد ما  ، ويحتوي على نسبة كافيين أقل من القهوة السوداء الكلاسيكية.
  • تتميز حبوب القهوة الخضراء بلون زيتون غير لامع ويمكن أن تدوم لفترة أطول من القهوة السوداء الكلاسيكية.
  • تحتوي الحبوب على بنية كثيفة إلى حد ما ، ولا تستطيع جميع مطاحن القهوة طحن هذه الحبوب.

أقرأ أيضاً: طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول وكيفية الوصول اليه بدون حرمان

التركيب الكيميائي للقهوة الخضراء

 تحتوي الحبوب الخضراء على الكثير من مضادات الأكسدة والأحماض المفيدة والفيتامينات التي تعزز وظائف المخ كما تشتمل هذه الحبوب:

  • الفيتامينات (B1 ، B2 ، B6 ، E ، C) ؛
  • العناصر الهامة للجسم مثل (المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والزنك والفوسفور والصوديوم والنحاس) ؛
  • مادة الكافيين
  • الزيوت الأساسية؛
  • الدهون.
  • السليلوز.
  • الأحماض العضوية والأمينية.
  • الانزيمات.

للقهوة الخضراء مجموعة واسعة من الفوائد الصحية على عكس الحبوب المحمصة ، كما ان لها موانع أقل. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في التجميل والطب.

تشمل الخصائص الرئيسية للقهوة الخضراء ما يلي:

  • حرق الدهون بشكل مكثف.
  • محاربة السيلوليت.
  • عمليات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
  • تدمير الفيروسات.

أقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الاندومي و رجيم الاندومي وانواعه وفوائده واضراره

فوائد القهوة الخضراء
سعر القهوة الخضراء في السعودية

قواعد اختيار وتخزين البن الأخضر

  • عند اختيار القهوة الخضراء ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب الانتباه إلى مظهر الحبوب،  يجب أن تكون ذات لون زيتون فاتح متجانس ، بدون شوائب سوداء دخيلة  أيضًا ، يجب أن تكون الحبات نظيفة وحتى بدون ثقوب أو حواف متكسرة.
  • لا ينبغي أن تطغى النكهات القاسية على الرائحة ، القهوة الخضراء لها رائحة عشبية غير مزعجة.
  • يجب أن تكون هذه الحبوب جافة ، بدون شوائب زيتية.

الشروط الرئيسية للتخزين السليم للحبوب هي:

  • السعة (يمكن اختيار أواني التخزين من السيراميك والكرتون والزجاج) ؛
  • انخفاض نسبة الرطوبة؛
  • درجة حرارة معتدلة (اختر مكانًا باردًا وليس ثلاجة).
  • قد يختلف مظهر حبوب القهوة الخضراء ، وكذلك الحبوب المحمصة من البن ، اعتمادًا على بلد المنشأ ونوع شجرة البن والتنوع لكن العمر الافتراضي للحبوب غير المعالجة اي الخضراء أطول بكثير من الحبوب السوداء.

أقرأ أيضاً: جهاز تمارين البطن الاكثر انتشاراً ومبيعاً عيوبه ومميزاته قبل الشراء

فوائد القهوة الخضراء

القهوة الخضراء لها تركيبة كيميائية كبيرة وفريدة من نوعها، ومن المعروف  ان الجمع بين أكثر المكونات قيمة له تأثير مفيد على جسم الإنسان.

تشمل خصائصها المفيدة الرئيسية ما يلي:

تحسين الهضم
حرق الدهون
قلة الشهية

  • تحسين نشاط المخ
  • المشاركة في التمثيل الغذائي.
  • التخلص من السموم فى الجسم.
  • خفض نسبة السكر في الدم (لعلاج مرض السكري).
  • تحسين التمثيل الغذائي
  • تقليل مخاطر تجلط الدم.
  • خفض مستويات الكوليسترول.
  • إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
  • تطبيع القلب والأوعية الدموية.
  • استقرار الجهاز العصبي.
  • تحسين أداء الجهاز التنفسي.
  • تحفيز النشاط البدني.

بالإضافة إلى التأثير المفيد للحبوب الخضراء على جسم الإنسان ، فإن مستخلص هذا المنتج يستخدم على نطاق واسع للأغراض الطبية والتجميلية حيث يستخدم لعلاج الحروق وشفاء الجروح وترطيب البشرة الجافة والحساسة وتنشيط نمو الشعر ومنع ظهور التجاعيد.

أقرأ أيضاً: الرياضة بعد الاكل بكم ساعة واهميتها في انقاص الوزن بدون حرمان

اضرر القهوة الخضراء وموانع الاستعمال

يحتوي المشروب المصنوع من حبوب البن الخضراء على نسبة أقل من الكافيين من القهوة السوداء الكلاسيكية لكن على الرغم من ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للمشروب “الأخضر” يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.

كما تعلم ، فإن الكافيين يثير الجهاز العصبي ، مما قد يؤدي إلى ما يسمى باستنفاد الخلايا العصبية والتوتر، كما أنه قادر على تسريع معدل ضربات القلب ورفع ضغط الدم، لذلك لا ينصح بهذا المشروب للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والجهاز العصبي.

يمكن أن يؤدي الاسراف فى تناول مشروب القهوة الخضراء الى الإدمان والاعتماد ، مما يؤدي إلى عواقب مثل:

  • صداع متكرر
  • النعاس.
  • تدهور المزاج
  • غثيان؛
  • اضطراب المعدة؛
  • التهيج؛
  • العدوانية.
  • الكافيين يتدخل في امتصاص الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي هذا إلى تطور تنخر العظم ، وتفاقم حالة الأسنان ، وتعطيل الدورة الدموية في الدماغ ، وتفاقم بنية العظام.

يمنع منعًا باتًا استخدام هذا المنتج للأشخاص المصابين بأمراض مثل الجلوكوما وهشاشة العظام وأمراض القلب والتهاب المعدة والقرحة ، تمامًا مثل النساء الحوامل والمرضعات.

بدون موانع ، لا يمكن استهلاك هذا المشروب أكثر من 400 مل في اليوم.

القهوة الخضراء والتخسيس

  • تم التعرف على تأثير القهوة الخضراء على فقدان الوزن مؤخرًا نسبيًا.
  • في عام 2012 ، أجرى معهد الأبحاث الأمريكي في سكرانتون اختبارات لتحديد تأثير القهوة الخضراء على حرق الدهون. أثناء العمل الذي تم إجراؤه ، تم إثبات تأثير القهوة الخضراء على فقدان الوزن عند الأشخاص.
  • كان هذا التأثير بسبب وجود حمض الكلوروجينيك في القهوة.
  • وتجدر الإشارة إلى أنه بعد تحميص الفول يضيع هذا المكون.

أقرأ أيضاً: أفكار عشاء صحي سريع أفكار كثيرة تُحقق تغذية مُتكاملة ووزن مثالي

كيفية استخدام القهوة الخضراء في التنحيف

تساعد القهوة الخضراء على تقليل الشهية وحرق الدهون.

يشارك حمض الكلوروجينيك في هذه العمليات ، التي تقضي على ترسب الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي وتبطئ امتصاص الجلوكوز في الدم حيث انه يؤدي الامتصاص السريع للكربوهيدرات إلى ترسب غير مرغوب فيه للدهون الزائدة ، لكن حمض الكلوروجينيك يحارب هذا العامل ويبطئ امتصاص الكربوهيدرات.

 يساعد الكافيين الموجود في المشروب على تسريع عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

لفقدان الوزن ، يوصى بتناول فنجان من القهوة الخضراء قبل الوجبة بنصف ساعة أو بعدها بنصف ساعة.

لكن لا تنسَ وجود موانع استعماله ، وكذلك حقيقة أن المشروب ليس شكلاً من أشكال الجرعات ، ولكنه بمثابة عنصر مساعد في مكافحة الوزن الزائد إلى جانب نظام غذائي صحي ورياضات نشطة.

أقرأ أيضاً: اساي بيري كبسولات .. وسيلة المشاهير لإنقاص الوزن فى اسرع وقت

هل تفقد الوزن من القهوة الخضراء؟

انتشرت الأخبار التي تفيد بأن استهلاك القهوة الخضراء يعزز فقدان الوزن وحرق الدهون بسرعة في جميع أنحاء العالم وفي قارات مختلفة ، بدأ الناس الذين كانوا يسعون جاهدين لفقدان الوزن بسرعة وبدون ألم في شراء هذا المنتج من الرفوف.

تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس

في العالم الحديث ، أصبح من الشائع بشكل متزايد الرجوع إلى آراء هؤلاء الأشخاص الذين استخدموا بالفعل وطبقوا المنتج محل الاهتمام قبل شراء المنتج. لذلك ، على الإنترنت ، هناك آلاف المراجعات المتعلقة بتأثير شرب القهوة الخضراء على فقدان الوزن. من بينها يمكنك أن تجد كل من الآراء السلبية والإيجابية.

نظرًا لأن كل شخص لديه كائن فردي فريد خاص به وخصائصه الفسيولوجية ، يمكن للمرء أن يفترض سبب وجود مثل هذا التباين في المراجعات. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يؤدي شرب المشروب إلى حرق الدهون بسرعة ، بينما بالنسبة للآخرين ، حتى مع النشاط البدني ، من الواضح أن هذه العملية سوف تتباطأ.

من بين المراجعات الإيجابية للأشخاص الذين استطاعوا إنقاص الوزن من استخدام القهوة الخضراء ، هناك إجماع على أن هذا المنتج يساعد على تقليل الشهية ، ويعطي النشاط والحيوية ، ويحسن النشاط البدني.

أقرأ أيضاً: نصائح للحصول على جسم رشيق ومشدود فى اقل وقت .. تعرفي عليها

مستخلص البن الأخضر

يحتوي المستخلص على نسبة مركزة من حمض الكلوروجينيك الذي يعمل علي انقاص الوزن ويباع علي هيئة اقراص او حبوب كما يحتوي على مكون فيتوستيرول ، الذي يساعد على تجديد شباب الجلد نتيجة لهذا ، يحظى بشعبية كبيرة في التجميل حيث يضاف إلى الكريمات من أجل:

  • تقليل ومنع التجاعيد
  • حماية مكثفة من أشعة الشمس
  • الترطيب.
  • محاربة السيلوليت
  • تغذية البشرة الجافة ومرونتها.
  • في الطب ، غالبًا ما يستخدم لتطبيع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
  • لذلك ، يوصف علي هيئة اقراص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

أقرأ أيضاً: دوني الاحتياجات الغذائية من الكالسيوم للشخص البالغ ومصادره الغنية

فوائد القهوة الخضراء
تجارب القهوة الخضراء للتخسيس

البن الأخضر والزنجبيل

يمكن خلط البن الاخضر مع الجنزبيل والحصول علي مشروب خارق في حرق الدهون عن طريق وضع معلقة من كلاً منها فى كوب من الماء المغلي وتصفيته ثم تناوله ويمكن تناوله اكثر من مرة خلال اليوم حيث انه يحتوي جذر الزنجبيل على مكونات مثل:

  • الفيتامينات (أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5) ؛
  • المعادن (المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك) ؛
  • أحماض أمينية؛
  • الزيوت الأساسية.
  • يسرع الزنجبيل الدورة الدموية ، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وتحسين التمثيل الغذائي بالإضافة إلى أن الزنجبيل يقوي جهاز المناعة ، ويقلل من ضغط الدم ، ويحارب التسمم ونزلات البرد.

وبناءً على ذلك ، يمكننا القول أن هذا المشروب لا يساهم فقط في حرق الدهون بسرعة ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يؤخذ كوسيلة في مكافحة الفيروسات والبكتيريا وزيادة القوة البدنية.

تحتوي حبوب البن الخضراء على عدد من الخصائص المفيدة. يتم استخدامه في مجالات مثل الطب والتجميل وعلم التغذية. إلى حد كبير ، اكتسبت شعبيتها بسبب قدرتها على حرق الدهون تحت الجلد.

لا تنس أن كل شخص لديه قواعده وموانعه لاستخدام هذا المشروب إذا كنت تستخدمه وفقًا للإرشادات وبالجرعات المناسبة ، فستحصل بالتأكيد على النتيجة.

أقرأ أيضاً: انواع الميزان لقياس الوزن وأسعارها وتفاصيل كاملة عن كل نوع

المصدر

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى