يتسائل الكثير من النساء الحوامل عن النصائح الطبية الواجب اتباعها وخاصة اذا كان الحمل للمرة الاولي حيث تحتاج المراة الى معرفة الكثير والكثير عن هذه الفترة حتى تتم فترة حملها بسلام وتفرح بوصول مولودها الاول، لذا يقدم لكم موقع بناويت نصائح طبية للحامل لاول مرة والتي ينصح بها عدد من المختصين في هذا المجال لكي تتمكني من معرفة ما عليكِ فعله خلال تلك الفترة بشكل علمي وسوف نعرض عليكم فى بناويت مجموعة من اهم نصائح طبية خلال فترة الحمل لتفادي وقوع اي مشاكل
المشاكل الشائعة للحامل لاول مرة
عند حدوث الحمل؛ تحدث الكثير من التغيرات لجسم المرأة، مما ينتج عنه شعور الحامل بالقلق والتوتر نتيجة ما تشعر به من تغيرات ومن جانب آخر؛ نجد أن الحامل لاول مرة تعاني من العديد من المشاكل الصحية أثناء فترة حملها ومنها:
- الشعور بآلام الظهر: تعتبر آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية التي تعاني منها الكثير من الحوامل بداية من النصف الثاني من فترة حملها. ويرجع سبب الشعور بهذا الألم الى زيادة وزن الحامل، التغيرات الهرمونية، وضع الجنين داخل الرحم، وغيرها من ألاسباب الأخرى.
- مشاكل فى المعدة مثل الحرقان وغيرها من الام المعدة المختلفة.
- الشعور بالغثيان من حين لأخر.
- زيادة معدل التبول عن المعدل الطبيعي.
- تورم الكاحلين والقدمين.
- وجود افرازات مهبلية.
- توسع الأوردة.
- تشنج القدمين خاصة أثناء الليل.
- الشعور بالدوار.
وغيرها من المشاكل الأخرى التي تواجهها الحامل لاول مرة، بالاضافة الى المشاكل النفسية التي قد تتعرض لها مثل الشعور بالاكتئاب والتوتر والضغط النفسي.
اقرا ايضا:- طريقة الحمل بتوأم مجربه ومضمونة لنتائج مؤكده بدون تدخل طبي
بعض نصائح طبية خلال فترة الحمل
هناك بعض النصائح الطبية التي يجب الاهتمام بها من قِبل الحامل لاول مرة، لتسهيل فترة الحمل الاول، وتقليل الشعور بآلام الجسم التي تشعر بها الحامل أثناء فترة حملها، واليكم فيما يلي أهم هذه النصائح:
- يجب على المرأة الحامل لاول مرة أن تقرأ كثيرًا عن فترة الحمل، وكافة الأمور المتعلقة بها لكي تفهم تلك الفترة بشكل صحيح وعلمي، لكي تحافظ على صحتها وصحة جنينها خلال تلك الفترة.
- يُنصح بممارسة التمارين الرياضية تحت اشراف الطبيب؛ حيث انها تعمل على تقوية عضلات الجسم، الى جانب دورها في تعزيز مرونة الجسم وتخفيف الضغط على فقرات الظهر للحامل.
- من أهم التمارين التي يُنصح بممارستها للحامل لاول مرة: المشي، السباحة، ركوب الدراجات الثابتة، وغيرها من الرياضات البسيطة الأخرى.
- يجب أن تأخذ الحامل قسط كافِ من النوم بحيث لا تقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات يوميًا ليلًا.
- يجب أن تقوم الحامل لاول مرة باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كافة المواد الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم والجنين لكي ينمو بشكل صحي دون أن يؤثر على صحة الحامل.
- ارتداء ملابس مريحة فضفاضة خلال تلك الفترة.
شاهدى ايضا:- افضل طريقة اختيار اسم المولود اسماء مميزة وجميلة ونادرة لجميع المواليد
ارشادات هامة للمراة الحامل للمرة الاولي
- يجب عليكِ الاسترخاء حتى تتجنبي الشعور بالإعياء والتعب خلال فترة الحمل، خاصة ان كنتِ تعانين من آلام الظهر.
- يجب على الحامل لاول مرة أن تتجنب التعرض للأشعة السينية.
- يجب على الحامل أن تتجنب أي شيء من شأنه أن يشعرها بالقلق أو التوتر حفاظًا على صحتها وصحة جنينها. فالقلق والتوتر يمكن أن يتسببا في ارتفاع ضغط الدم، ومن ثَم يمكن أن يحدث إجهاض خاصة خلال أشهر الحمل الأولى.
- يجب على الحامل أن تتجنب تناول الأدوية بدون اشراف الطبيب خاصة المسكنات حتى لا تؤثر على صحة الجنين ونموه.
- المتابعة الطبية هي أمر ضروري خلال فترة الحمل خاصة الحمل الأول لكي تتمكن الحامل من متابعة تطورات نمو الجنين، والتأكد من سلامته.
- من الضروري أن تتلقى الحامل لاول مرة المعلومات التي تريد معرفتها من طبيب مختص أو من كتب علمية. ولا تعتمد على أي معلومات تسمعها من أي شخص، فكل حمل له ظروفه الخاصة، لذا من المهم أن تقوم الحامل بالاستفسار عن أي شيء من طبيب مختص.
وأخيرًا فترة الحمل هي أهم فترة في حياة الحامل خاصة الحامل لاول مرة، لذا يجب عليها اتباع تلك النصائح، والاهتمام بصحتها وصحة جنينها، حتى تنتهي تلك الفترة وتفرح بوصول مولودها سليمًا معافى.
اقرا ايضا:- ملابس حوامل أجمل الإطلالات مُقدمة من مُختلف العلامات التُجارية الرائدة