الصحة

رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام و حبوب تنظيف الجسم من السموم

رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام من الموضوعات التي يحرص الكثيرون على معرفتها؛ لذا يقدم لكم موقع بناويت كيفية تخلص الجسم من السموم والأطعمة المسموحة خلال تطبيق هذا النظام، وإليكم التفاصيل.

رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام

لنجاح رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام، علينا بتتبع الخطوات الآتي ذكرها:

  • اليوم الول:-الاكتفاء بالحصول على الخضروات وحدها.
  • اليوم الثاني: زيادة الفواكه والمكسرات.
  • اليوم الثالث: يمكن إضافة الأسماك وصدور الفراخ التي لا تحتوي على الدهون.
  • الحرص على الإقبال على المياه وتناول الكمية التي تفي بحاجة الجسم؛ بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب يوميًا.
  • ومن هنا يمكن نزول الوزن حوالي ثلاثة كيلو بعد أسبوع واحد من تطبيق هذا النظام.

اقرأ أيضًا: رجيم الثلاث ايام فوائده وأضراره ونصائح عند استخدامه

تنظيف الجسم من السموم لمدة يوم واحد

يسهل تنظيف الجسم من السموم لمدة يوم واحد كل 3 أشهر؛ وذلك من خلال الآتي:

  • تناول كأس من الماء الدافئ المتضمن لعصير ثمرة واحدة من الليمون عند القيام من النوم صباحًا.
  • الاكتفاء بالحصول على الفواكه الناضجة طوال اليوم، نحو المانجو والرمان والعنب والكيوي وغيرها.
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام

رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع

من أجل اجتياز رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع بنجاح، عليكم الالتزام بالوجبات التالية:

وجبة الإفطار

  • سلطة الفواكه مع كأس واحد من الزبادي وقليل من حبوب الشوفان أو تستبدل ب 5 حبات من الفواكه الطازجة مع بعض المكسرات ولبن خالي الدسم، أو تناول عصير أحد الفواكه محلى بالعسل.

وجبة الغذاء

  • شوربة خضار أو طبق من التونة والذرة الحلوة وعصير الليمون والفلفل
  • أو تناول إناء من شوربة الخضار مع إناء آخر من شوربة العدس، أو استبدالها بأحد الأطعمة المتضمنة للأفوكادو وحبة من الطماطم والريحان.

وجبة العشاء

  • وعاء من الأرز البنى مع الزنجبيل والزيتون والثوم أو الحصول على سمكة من السلمون المشوي والبطاطا، أو طبق من التونة والجمبري بجانب طبق متوسط من المكرونة، ويمكن الاستعاضة عن ذلك بالخضروات.

تجربتي مع تنظيف الجسم من السموم

أشار أحد الأشخاص عند شرح تجربته مع رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام إلى الآتي:

  • لقد نجحت تجربتي مع تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام عند التزامي ببعض الإرشادات والتعليمات التي تلقيتها من طبيبي المشرف على حالتي.
  • ويتابع قائلًا بأن طبيبه قد نصحه بتجنب السموم البيضاء خلال تلك الفترة، والمتمثلة في الدقيق الأبيض والسكر والملح، فضلًا عن الأطعمة السريعة المحمرة والمقلية والغنية بالدهون المشبعة.
  • كذلك نصحه بتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، والاستعاضة عنها بتناول الشاي الأخضر والحصول على ما لا يقل عن ستة أنواع من العصائر غير المحلاة كل يوم من أيام هذا النظام.
  • ويؤكد بضرورة تضمن هذه العصائر لفيتامين ب وفيتامين B12 وفيتامين C، وأن تكون غنية كذلك بعنصر الكالسيوم.

ومن هنا سنتعرف على: عصير رجيم وعصير لإنقاص الوزن في أسبوع

الفاكهة المسموح بها في يوم التنظيف

أما عن الفاكهة المسموح بها في يوم التنظيف، فهي كالآتي:

  • الفواكه الطازجة وليست المعلبة؛ إذ أنها قد فقدت قيمتها عند وضعها في العلب المصنوعة بطريقة معينة لتحافظ على الفاكهة من الهلاك.
  • وتعود مزايا الفواكه الناضجة إلى احتوائها على المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان، نحو اللوتين والبيتا كاروتين، بالإضافة إلى بعض مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين.
  • وكمية كبيرة من الماء، فضلًا عن الألياف؛ الصالحة للذوبان وغير الصالحة.
  • ومن هذه الفواكه التي تدخل في رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام: التفاح والفراولة، والليمون والأناناس، بالإضافة إلى البابايا والرمان وغيرهما.

شوربة لتنظيف الجسم من السموم

وإليكم قائمة بأفضل أنواع شوربة لتنظيف الجسم من السموم فيما يلي من نقاط:

شوربة الخضروات

  • تضاف الخضروات الطازجة، من الكوسة والبنجر والبطاطس والفاصوليا الخضراء إلى ماء ساخن محلى بالمرق والبهارات حيث الثوم والزنجبيل، فضلًا عن الكركم والكمون، مع زيادة زيت الزيتون وجوز الهند؛ لتحسين مستوى البروتين.

شوربة البروكلي

وتحضر من خلال مزج كمية مناسبة من البصل والبروكلي والكرفس وإضافتها إلى إناء الزيت الموضوع على النار، وندعه 5 دقائق ثم نضع عليه الشوربة، ثم ندعه 5 دقائق أخرى ويرفع من على الشعلة.

شوربة العدس الأحمر

  • يمكن إعدادها من خلال وضع الجزر والبطاطس والبصل إلى إناء الزيت الموضوع على الموقد
  • يترك 10 دقائق، ثم نزيد التوابل من بابريكا وكمون وعدس وزنجبيل والشوربة المهيأة سابقًا، ويترك 30 دقيقة على النار، ثم تضرب في الخلاط، ومن هنا تكون جاهزة للتناول.

مشروب لتنظيف الجسم من السموم

نقدم لكم أفضل مشروب لتنظيف الجسم من السموم فيما يلي من سطور:

  • عصير الليمون: هو مشروب يساعد على ضبط مستوى ضغط الدم وحماية الجسم من التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما إنه يحسن من عمل الإنزيم الموجود في الكبد.
  • عصير البنجر: يتميز بقدرته على إنقاص الوزن والقضاء على سموم الجسم والسموم الموجودة بالكبد، بالإضافة إلى تدعيم عملية الهضم؛ وذلك بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات.
  • الشاي الأخضر: يتميز بما يتضمنه من مضادات أكسدة بالقدرة على حماية الجسم من السموم ومن خطر الإصابة بالسرطانات، فضلًا عن دوره في القضاء على الأمراض المصاحبة لتناول الأطعمة الدسمة.
  • العصير الأخضر: وهو مزيج من اللفت والسبانخ والبروكلي، ويفيد في وقاية الجهاز الهضمي من الأمراض الناجمة عن تناول الأطعمة الدهنية، كما إنه يعزز من وظيفة الكبد وأداء الجهاز المناعي.
  • وننوه إلى فاعلية الكثير من المشروبات العشبية في نجاح رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام، والتي منها: الزنجبيل والنعناع، ومشروب الكركم وغيرها.

ويمكن التعرف على: كيف انحف بدون رجيم وخلطات للتنحيف السريع بدون رجيم

كيف أعرف خروج السموم من الجسم

من الأسئلة المطروحة “كيف أعرف خروج السموم من الجسم”، والجواب: يكون ذلك عند ظهور العلامات الآتية:

  • التوتر والانفعال السريع وسرعة الغضب.
  • سوء الحالة النفسية وآلام العضلات والحركات اللا إرادية لها.
  • الشعور بالصداع واضطرابات النوم، مع تفضيل الوحدة وانعزال الناس، وعدم الرغبة في المحادثة والكلام.
  • فضلًا عن الشعور المستمر بالاكتئاب والرغبة في الانتحار، والشعور كذلك بالعدوانية نحو الأشخاص المحيطين.

كيفية إخراج السموم من الجسم

لمعرفة كيفية إخراج السموم من الجسم، علينا بتتبع الخطوات الآتية:

  • المواظبة على أداء التمارين الرياضية؛ لتحسين الدورة الدموية، ومن ثم التخلص السريع من السموم المتراكمة في الجسم.
  • ممارسة تمارين اليوجا والتنفس الطويل؛ لدورها في خروج السموم من الرئتين.
  • الحذر عند استخدام مستحضرات التجميل الكيميائية؛ لكونها قد تشتمل على سموم تتخلل خلايا الجسم.
  • تفريش الأسنان بصفة مستمرة قبل النوم وعند الاستيقاظ من النوم من الموصى به كذلك في رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة 3 أيام.
  • وننوه إلى أن الصيام من المحفزات التي تعين على التخلص من السموم المقيمة بالكبد والكلى وغيرها من أعضاء الجسم.

 حبوب تنظيف الجسم من السموم

من حبوب تنظيف الجسم من السموم ما يلي:

  • النالوكسون: وهو أحد الأدوية الفعالة في القضاء على السموم الناتجة عن تعاطي بعض أنواع المخدرات، مثل الأفيونات.
  • الكالونيدين: يعمل على التقليل من آلام العضلات والتشنجات الناجمة عن تناول المواد الكحولية والأفيونات.
  • البوبرينورفين: يتميز بإمكانية تعاطيه في البيت؛ من أجل التخلص من الآلام المصاحبة لتعاطي الأفيونات، بل ويساعد أيضًا على التخلص من إدمانها.

قد يهمك أيضًا:-

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى