الصحة

عصير رجيم وعصير لإنقاص الوزن في أسبوع

عصير رجيم لإنقاص الوزن وحرق الدهون والحصول على جسم رشيق في أسرع وقت ممكن، إلى جانب رجيم العصير للقضاء على الكرش وطريقة عمل عصير دايت وأقوى مشروب للتنحيف وغيرها من التفاصيل التي سنعرفها عبر موقع بناويت.

ضوابط استخدام عصير رجيم

قد يساعد الاعتماد على عصير رجيم على تطهير جسمك من السموم وتحسين الأيض وزيادة الحرق ومن ثم تقليل الوزن، ولكن توجد عدة ضوابط عند استخدامه هي:

  • يجب إدخال بعض الوجبات الخفيفة في نظامك، حيث أن هذا النظام يفتقر لبعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
  • في حالة الاعتماد عليه بشكل كامل يجب ألا يتعدى تطبيقه ثلاثة أيام حتى لا يؤثر على الجسم.
  • عليك التأكد من أن العصائر التي يتم الاعتماد عليها تحتوي على نسبة كافية من الخضار والفاكهة ومضادات الأكسدة التي تدفع جسمك نحو إزالة السموم.
  • تجنب تحلية العصير بالسكر، والحرص على ممارسة الرياضة لحرق الدهون بشكل طبيعي.
  • يلزم التوقف عن اتباعه عند الإحساس بأي آثار سلبية مثل الإرهاق والشعور بالصداع بشكل مستمر وغيره.

اقرأ أيضًا: كيف انحف بدون رجيم وخلطات للتنحيف السريع بدون رجيم

طريقة عمل عصير دايت التوت البري

يتميز عصير التوت بأنه فعال في زيادة الحرق وتخسيس الدهون العنيدة المتواجدة بمنطقة البطن، حيث أنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

كما أنه خالي من الدهون ويحفز البنكرياس على إنتاج هرمون الأنسولين لذا فهو يُعد أفضل  عصير رجيم يمكن الاعتماد عليه في حميتك وخاصةً لمرضى السكري، وتتمثل طريقة عمل عصير دايت التوت فيما يلي:

  • قومي بوضع التوت في خلاط كهربائي ثم ضيفي إليه مكعبات من الثلج واخلطيهم جيدًا.
  • من الممكن إضافة ملعقة عصير صغيرة والقليل من النعناع الأخضر وهذا حسب الرغبة.

عصير لإنقاص الوزن في أسبوع

في حالة إذا كنتي تطلعين إلى خسارة وزنك في أقصر مدى ممكن، يمكنك الاعتماد على مزيج الأناناس مع القرفة فهو عصير لإنقاص الوزن في أسبوع، وفوائده كالتالي:

  • يتميز الأناناس بطبيعة طعمه اللذيذ وسهولة تحضيره مما يقلل من الشعور بالملل والذي يصيب الكثير أثناء اتباع حمية غذائية.
  • كما أنه يحتوي على مادة البروميلين التي تساعد على تنظيم الهضم وتحفيز عملية التمثيل الغذائية.
  • غني بالألياف الغذائية الهامة للإحساس بالشبع إلى جانب أنه ثروة غذائية تعزز من مناعة الجسم.
  • يشتمل أيضًا هذا العصير على القرفة التي تنظم مستوى الجلوكوز بالجسم، وتقمع الشهية المفتوحة باستمرار تجاه الطعام، وتحد من معدلات الدهون.
  • تحضيره يتم بخلط نصف كوب من الأناناس الناضج مع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وليمونة صغيرة.

أفضل عصير الرجيم من السوبر ماركت

  • عند اختيار عصير رجيم جاهز لابد من التأكد من أنه طبيعي بنسبة 100% وخالي من السكر، وذلك من خلال قراءة ما هو مدون على المنتج.
  • يعتبر عصير كي دي دي للدايت أفضل عصير الرجيم من السوبر الماركت والأكثر استعمالًا في الفترة الأخيرة.
  • وفرت الشركة حديثًا عصير أناناس بدون سكر وكذلك عصير سيزر لحرق الدهون، وهي عصائر آمنة الاستعمال في الرجيم وتُحفز الجسم على حرق ما به من دهون وتمنحه سعرات حرارية قليلة مما يساهم  كثيرًا في خسارة الوزن.

ومن هنا سنتعرف على: تجارب البنات مع رجيم الكيتوني وجدول رجيم الكيتو في 4 أيام

رجيم العصير للقضاء على الكرش في 10 أيام

  • الحل الأمثل لتخسيس منطقة البطن هو رجيم العصير للقضاء على الكرش في 10 أيام.
  • يعتمد على العناصر الصحية التي تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها.
  • يزيد الإحساس بالشبع ويرفع من معدلات حرق الدهون بالجسم مثل عصير الحرق الأخضر.
  • يتم تحضيره بخلط عدة مكونات دون أن تصفى وهم ” 2 تفاحة خضراء وأربعة عود كرفس وخيارة وليمونة و2 شريحة جنزبيل، وكذلك أربع ورقات ملفوف أخضر”.
عصير رجيم
عصير رجيم

عصير دايت لرمضان

  • عصير البطيخ هو خيار جيد لك في رمضان خاصة إذا كنتي تتبعين حمية غذائية للتخسيس.
  • فهو قليل السعرات يحتوي على نسبة من الماء تصل إلى اثنين وثمانين بالمائة ونسبة أملاح طبيعية لعلاج الجفاف مثل المغنسيوم والصوديوم.
  • يساعد في تعويض نسبة الماء المفقودة أثناء نهار رمضان وتنظيم الهضم، وأيضًا غني بمضادات الأكسدة فهو أفضل عصير دايت لرمضان.

رجيم الزبادي والبرتقال

  • يتمتع البرتقال والزبادي بعدة خصائص تجعل منهم عناصر فعالة في إنقاص الوزن حيث يحتويان على القليل من السعرات وتوليفة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والألياف التي تساعد على الشبع.
  • بالإضافة إلى أن الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك والبرتقال يشتمل على مادة الفلافونيدات المفيدة أيضًا في الحرق.
  • وعلى الرغم من أن رجيم البرتقال والزبادي يطلق عليه حمية الطوارئ لقدرته على إنقاص الوزن بشكل سريع وفي أقصر وقت ممكن، إلا أنه لا ينصح بالاعتماد عليه لفترة طويلة حيث أنه رجيم ليس سهل ويفتقر لكثير من العناصر الغذائية ويعمل على تخفيض كتلة الجسم وليس الدهون.
  • ولكن يُمكنك الاستفادة من فوائد البرتقال والزبادي في خسارة الوزن عن طريق إدخال كلًا منهما ضمن حمية غذائية متوازنة وصحية.

شاهد أيضًا: رجيم التمر واللبن تجارب

رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن

  • يفضل البعض الاعتماد على عصير الخضار في حميتهم الغذائية أكثر من تناول الخضروات في هيئتها الطبيعية.
  • توجد كثير من الخضروات التي يمكن استخدامها كعصير رجيم مثالي مثل الجزر والكرنب والخيار والشمندر.
  • يتميز رجيم عصير الخضار لإنقاص الوزن بأنه لا يقتصر دوره فقط على خسارة الوزن ولكن يمدك بكثير من العناصر التي تعود على جسمك بالنفع.
  • يُعد عصير الجزر واحد من أفضل العصائر التي تستخدم في هذا النوع من الرجيم، حيث أن فعاليته لا تقتصر على خسارة الوزن بسرعة فحسب، بل يساهم أيضًا في أن يشعرك بالامتلاء لفترة طويلة.
  • كما أنه يحفز الجسم على إفراز العصارة الصفراوية ذات الدور الفعال في القضاء على الدهون، ويمكنك إضافة الجنزبيل للحصول على مشروب حارق وطارد للسموم.

أقوى مشروب للتنحيف

  • الشاي الأخضر أقوى مشروب للتنحيف يمكنك الاعتماد عليه، حيث أنه بجانب دوره في خسارة الوزن وحرق الدهون، يحتوى على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم.
  • تُعد مضادات الأكسدة أحد العناصر المفيدة المتواجدة به، والتي تُعزز عملية الأيض وترفع من قدرة الجسم على حرق الدهون.
  • بالإضافة إلى أنه يتضمن الكافيين الذي يمنح الجسم الطاقة والنشاط.
  • يعتبر شاي ماتشا من ضمن أنواع الشاي الأخضر والذي يعد خيار مثالي لخسارة الوزن لاحتوائه على الكاتيكين بكميات كبيرة عنه في الشاي السائب.

افضل عصير فواكه للرجيم

  • عصير رجيم الرومان ذو طعم لذيذ يشتمل على توليفة من العناصر التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي بالجسم والمرتبط ارتباط شديد بإنقاص الوزن.
  • فهو يحتوي على نسبة كبيرة من حمض اللينولينيك ومادة البوليفينول ومضادات الأكسدة والالتهابات والألياف، وكل ذلك جعل منه أفضل عصير فواكه للرجيم.

تجربتي مع رجيم العصير

اقترب ميعاد فرحي وكنت أحتاج إلى إنقاص وزني بعض الشيء، ومن خلال بحثي عن حمية سريعة النتائج وجدت رجيم العصير، وقمت بالانتظام عليه حوالي 10 أيام وخسرت فيهم 6 كيلو وكانت النتيجة مرضية بالنسبة لي، وفيما يلي نظام وجباتي خلال ثلاثة أيام من تجربتي مع رجيم العصير:

اليوم الأول

  • وجبة الإفطار: عصير كيوي أو برتقال بمقدار كوب.
  • وجبة الغداء: شوربة لحمة أو دجاج خالية الدسم مع كوب زبادي.
  • وجبة العشاء: كوب عصير برتقال مع علبة زبادي.

اليوم الثاني

  • الفطار: كأس من عصير الليمون.
  • الغداء : طبق صغير من شوربة الخضار مع صدر دجاجة.
  • العشاء: عصير ليمون مع كوب من لبن الزبادي.

اليوم الثالث

  • وجبة الفطار: كوب لبن لا يوجد به دسم.
  • وجبة الغداء: 250 جرام من اللحم الخالي من الدهون مع علبة زبادي.
  • وجبة العشاء: كأس فواكه معصورة مع كوب من لبن الزبادي.

قد يهمك أيضًا:-

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى