الصحة

رجيم التمر واللبن تجارب

رجيم التمر واللبن تجارب هذا ما  يتساءل عنه كثير من الأشخاص فالسمنة مرض العصر، ويعد هذا الرجيم من أشهر الأنظمة التي أخذت صيتًا كبيرًا في الفترة الأخيرة لذا يقدم لكم موقع بناويت بعض هذه التجارب ورجيم التمر واللبن لسالي فؤاد، وكم ينزل من الوزن ومدة الاستمرار عليه ومدى تناسبه مع الصيام المتقطع.

رجيم التمر واللبن تجارب

سأعرض لكم تجربتي مع رجيم التمر واللبن ومدى فعاليته فيما يلي:

  • لقد عانيت كثيرًا من وزني الزائد صحيًا ونفسيًا خاصة إني أعاني من خشونة في الرقبة، فقد اتبعت الكثير من أنظمة التخسيس دون جدوى.
  • حتى ذهبت إلى إحدى طبيبات التغذية، فبدأت معي بنظام رجيم التمر واللبن، ولكنه لم يأخذ استحسان مني حيث لديّ اعتقاد بأن التمر يحمل الكثير من السعرات.
  • ولكن الطبيبة أبلغتني بأن هذا النظام لا يمنح الجسم إلا 1000 سعري حراري في اليوم، في حين أن جسم الشخص ذو النشاط القليل يحتاج فقط من 1900 : 2100 سعر حراري في اليوم.
  • وأكدت لي أن رجيم التمر واللبن تجارب أثمر عن خسران الوزن لكثير من المرضى بشكل سريع لذا يطلق عليه حمية الطوارئ.
  • وسوف نطبقه لمدة أسبوع نظرًا لأنه لا يتضمن كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهذا قد يتسبب في ضرر كبير بالصحة، وبعد ذلك سنتبع نظام غذائي متكامل.
  • وبالفعل قمت باتباع التعليمات التي تخص هذا النظام وحصلت على نتائج مبهرة في هذا الأسبوع.

اقرأ أيضًا: رجيم اللبن والتمر كم ينزل في الأسبوع

مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت

أخذت أبحث على الشبكة العنكبوتية عن مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت، وبالفعل وجدت عدة تجارب، من ضمنهم سردت إحدى السيدات تجربتها تحت عنوان رجيم التمر واللبن تجارب، وأكدت أنه ساعدها كثيرًا في خسارة 5 كيلو من وزنها خلال أسبوع، ومما آثار انتباهي أنها سردت فوائده التي تعرفت عليها من خلال تجربتها الشخصية وما ذكره الطبيب وهي كالآتي:

  • نتائجه سرعان ما تظهر وإعداده واستخدامه سهل.
  • غني بالسكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
  • يقاوم الأنيميا لأنه غني بالبوتاسيوم والماغنسيوم.
  • التمر غني بمضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض السرطانية.
  • مليء بالألياف الطبيعة لذا يرفع الإحساس بالشبع ويقاوم حدوث الإمساك.
  • الحليب يقوى المناعة ويعالج الأمراض التي تصيب المعدة والأمعاء لاحتوائه على بكتيريا من النوع النافع.
  • كما أن اللبن غني بالكالسيوم والبروتين وهما لهما دور فعال في بناء الجسم وحماية العظام من الإصابة بالهشاشة.
  • لا يتسبب في ارتفاع الكوليسترول حيث أن الدهون المتواجدة به ثلاثية.
رجيم التمر واللبن تجارب
رجيم التمر واللبن تجارب

طريقة رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

تهتم خبيرة التغذية سالي فوائد بهذا الرجيم كثيرًا حيث أنها ترى أنه رجيم مشبع وذو قيمة غذائية عالية ويحقق نتائج مرضية خلال فترة قليلة، وتتمثل طريقة رجيم التمر واللبن سالي فؤاد بالتفصيل فيما يلي:

  • وجبة الإفطار والتي تشتمل على خمس تمرات مع مج كبير من اللبن ويفضل أن وقت أخذ هذه الوجبة لا يتعدى 9 صباحًا.
  • وجبة خفيفة أولى والتي تؤخذ بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة وفيها يتم أخذ كوب من اللبن مع حبتين من التمر.
  • وجبة الغداء والتي تنصح بأن لا يتعدى أخذها عن 4 عصرًا، وتتضمن تناول خمس تمرات مع مج من الحليب.
  • الوجبة الثانية خفيفة وهي عبارة عن 2 حبة من التمر بالإضافة إلى كوب لبن.
  • وجبة العشاء وهي آخر وجبة في اليوم والتي يجب ألا تتعدى 9 مساءً وهي عبارة عن 5 تمرات مع كوب لبن خالي الدسم، وفي هذه الوجبة وطبقًا لإرشادات سالي فؤاد مسموح إضافة فنجان قهوة بدون سكر.

كم استمر على رجيم التمر واللبن

يتساءل الكثير عن كم استمر على رجيم التمر واللبن، ويرى الأطباء أنه يكفي اتباعه أسبوع واحد وخاصة إذا لم يكن تحت إشراف طبي، وهذا لأن طول مدة استخدامه قد يتسبب في بعض الأضرار التي تتمثل في الآتي:

  • الملل لاعتماده على نوع واحد من الطعام وهذا قد يؤدي إلى النفور من فكرة الرجيم بشكل عام.
  • قلة المناعة حيث أنه بالرغم من أنه يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم الضروري إلا أنه يفتقر عناصر أخرى ضرورية لتقويتها.
  • زيادة معدل سكر الدم والإحساس بالإجهاد.
  • يتسبب في نقص السوائل بالجسم وانخفاض الكتلة العضلية لذا لا يجب تطبيقه دون ممارسة نشاط بدني معه.
  • كمية البروتينات المتواجدة به غير كافية لبناء العضلات الخاصة بالجسم.

ومن هنا سنتعرف على: رجيم مقاومة الأنسولين

جدول رجيم التمر واللبن لمدة أسبوع

توجد عدة طرق لاتباع هذه الحمية وهذا يتوقف على توجيهات الطبيب وفيما يلي نعرض إحدى هذه الطرق من جدول رجيم التمر واللبن

اليوم الإفطار وجبة خفيفة الغداء وجبة خفيفة العشاء
السبت 7 تمرات + مج لبن طبق سلطة بدون زيت أو طبق صغير خضار ني * ني دون خضار نشوي 7 تمرات + مج لبن طبق صغير من سلطة الفتوش أو السلطة الخضراء 7 تمرات + مج لبن
الأحد نظام يوم السبت
الإثنين سبع تمرات مع كوب حليب لا يوجد طبق خضار أو سلطة بدون دسم مع أي نوع من البروتينات مثل اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي. لا يوجد سبع تمرات مع كوب حليب
الثلاثاء نظام يوم السبت
الأربعاء نظام يوم السبت
الخميس نظام يوم الاثنين
الجمعة يوم مفتوح مع الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة التاسعة مساءً ومسموح بتناول المشروبات العشبية دون سكر

رجيم التمر واللبن 3 أيام كم ينزل

للتعرف على إجابة رجيم التمر واللبن 3 أيام كم ينزل تابع ما يلي:

  • يؤدي تطبيق هذا النظام إلى خسران 3 كيلو من وزن الشخص وهذا في حالة تناول كميات كافية من الماء والسوائل المسموح بها دون سكر مثل القهوة والشاي والمورينجا واليانسون وغيره.
  • مع العلم بأنه من الضروري عدم اتباعه مرة أخرى إلا بعد مرور 7 أيام من وقت انتهائه حتى لا يتسبب في مشاكل صحية.

ويمكن التعرف على: جدول رجيم النقاط وكم يخسس رجيم النقاط الفرنسي

رجيم تمر ولبن كم ينزل بالشهر

يشغل ذهن الكثير رجيم تمر ولبن كم ينزل بالشهر، ففي الحقيقة إنه يقلل الوزن بمقدار يتراوح ما بين 20 : 25 كيلو في الشهر في حالة الالتزام بالإرشادات المطلوبة ولكن يجب التنويه على ما يلي:

  • الأطباء ينصحون بألا يتعدى تطبيق هذا الرجيم أكثر من أسبوع، ولكن في حالة الرغبة على الاستمرار في تطبيقه حتى تمام الشهر.
  • يجب إضافة أحد البروتينات إلى وجبة الغداء مثل اللحم المشوي أو الدجاج وهذا بعد مرور الأسبوع الأول.
  • وهذا حتى لا يتضرر الجسم بسبب فقد العناصر الأخرى التي يحتاجها.

المسموحات في رجيم التمر واللبن

تتمثل المسموحات في رجيم التمر واللبن فيما يلي:

  • تناول الماء والأعشاب بكميات مفتوحة خلال اليوم ولكن بدون التحلية بالسكر.
  • يجب اتباع النظام من 3 إلى 7 أيام ولكن من الممكن مده أكثر من ذلك حتى الوصول للوزن المرغوب فيه ولكن بالتناوب مع حمية متوازنة ويكون لكلًا منهما أسبوع.
  • يسمح لجميع الأشخاص تطبيق هذا النظام باستثناء من يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري وهكذا الأطفال والمرأة المرضعة والحامل.

رجيم التمر واللبن والصيام المتقطع

  • الصيام المتقطع من الأنظمة التي لا تعتمد على نوعية الأكل ولكن على وقت تناوله، حيث يقوم الشخص بالانقطاع عن تناول المأكولات من 16 : 19 ساعة في اليوم مع السماح بالماء والمشروبات العشبية دون سكر.
  • وهذا النظام يتشابه كثيرًا مع صيام رمضان والذي ينصح فيه الأطباء بكسر الصيام بتناول التمر مع اللبن لاحتوائه على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة وغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد يوم صيام طويل.
  • يعتمد نظام الصيام المتقطع على تناول وجبتين بعد الصيام ومن الممكن أن يطبق في الوجبة الأول رجيم التمر واللبن بأخذ سبع أو خمس تمرات بجانب كوب لبن.
  • وفي الوجبة الثانية يتم أخذ وجبة غذائية متكاملة، وباتباع ذلك يمكن للشخص خسارة وزنه في أقل وقت ممكن.

قد يهمك أيضًا:-

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى