الصحةوصفاتي

علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبيعيا وطبيا فى في ثلاث دقائق 

علاج الامساك المزمن والانتفاخ يبدأ بتغيير النمط الغذائي لتسريع عملية الهضم والاخراج، ولكن تتطلب بعض الحالات الحرجة العلاج بالأدوية، واليكم اهم المعلومات وراء اسباب الامساك وعلاجه طبيعياً وطبياً مع موقع بناويت.

أسباب الامساك المزمن والانتفاخ

يحدث الإمساك نتيجة ضعف حركة مخلفات الهضم من الأمعاء الغليظة، ويعود ذلك إلى مشاكل صحية عديدة لذا لابد من معرفة السبب قبل علاج الامساك المزمن والانتفاخ ، حيث يُقسم الامساك إلى نوعين:

الإمساك العضوي:

يعتبر هذا النوع من الإمساك شائع لدى الأطفال والاعمار المتوسطة، وينتج عن الحالات التالية:

  •  تضخم القولون ( عيب خلقي ).
  • اضطراب وظيفة الأعصاب داخل القناة الهضمية.
  • مرض السكري.
  • أورام الغدة الدرقية.
  • اضطراب الإفراز الهرموني في الجسم.
  • التهاب المستقيم المزمن، والشق الشرجي.
  • أورام الجهاز الهضمي.

كما أن هناك مجموعة من العقاقير التي تعتبر واحدة من أسباب الامساك المزمن والانتفاخ، مثل: أدوية ضغط الدم، مسكنات الألم، الأدوية النفسية، مدرات البول.

الإمساك الوظيفي:

يعرف بأنه هبوط حاد في الحركة الدودية داخل الأمعاء الغليظة مما يقلل من معدل الإخراج، ويحدث في الحالات التالية:

  • التهاب أعصاب العمود الفقري امتدادا إلى الحوض.
  • متلازمة أنيموس.
  • ارتخاء عضلات الحوض.
  • هبوط في المثانة البولية، أو الأمعاء الدقيقة.
  • القولون العصبي.
  • مشاكل في الحاجز الواقع ما بين فتحة الشرج والمهبل.

علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبيعيا 

توجد بعض الوصفات الطبيعية التي تلعب دور مذهل في التخلص من مشاكل الهضم والإمساك، ومنها:

بذور الكتان:

تعتبر بذور الكتان من المصادر الرئيسية للألياف الطبيعية والاوميغا 3، ولذلك يجب إضافتها إلى الوجبات الرئيسية يوميا، حيث تعمل على:

  • علاج الامساك المزمن والانتفاخ.
  • تخفيف تقلصات البطن.
  • تنظيم عملية التمثيل الغذائي.

بذور الحلبة:

تعد من أشهر أنواع علاجات الطب البديل للامساك، يمكن طهيها أو تناولها كمشروب دافئ، وذلك لأنها تساهم في:

  • زيادة معدل الهضم، وتسهيل عملية الإخراج.
  • طرد الغازات المتراكمة في القولون.
  • تنظيم افراز انزيمات هضم الطعام.

الشعير:

قد يهمك  الامساك عند الرضع 6 شهور | اسبابه وعلاجه والوقاية منه

أكدت الاحصائيات العالمية أن الأشخاص الذين كانوا يتناولون مشروب الشعير يوميا حققوا نسبة عالية من الشفاء مقارنة بالعلاج الدوائي فقط، وذلك لأنه يساعد على:

  • تسهيل عملية الهضم في الأمعاء الدقيقة.
  • علاج الامساك.
  • تخفيف آلام المعدة.
  • علاج تقرحات والتهابات الجهاز الهضمي.

شاهد ايضاً: فوائد بذور الجزر للهرمونات الأنثوية

مشروبات لعلاج الامساك للكبار 

توجد العديد من المشروبات الطبيعية للامساك، حيث تلعب دور كبير في التخلص من عسر الهضم، ومن أبرزها:

شاي النعناع:

علاج الامساك المزمن والانتفاخ بالنعناع يعد من أهم العلاجات الطبيعية لحل اضطرابات القناة الهضمية، وذلك لأنه يعمل على:

  • تهدئة تقلصات البطن خلال حركة متخلفات الهضم عبر الأمعاء.
  • يقلل الضغط الواقع على المستقيم لدى مرضى الامساك المزمن.
  • يعالج اضطرابات المعدة الناتجة عن مشاكل عسر الهضم.
  • يجب تناوله بمعدل 2 كوب يوميا، وذلك قبل أو بعد الأكل.

الزنجبيل:

يعتبر من أفضل المشروبات الساخنة بعد الوجبات الرئيسية الدسمة، حيث يساهم في:

  • علاج الامساك المزمن والانتفاخ الناتج عن سوء الهضم.
  • تهدئة البطانة الداخلية للقناة الهضمية، وتنظيم معدل الهضم.

الشمر:

ينصح بحبوب الشمر المحمص لمرضى الامساك، وذلك لأنه:

  • يعد ملين طبيعي وفعال للامساك.
  • يحتوي على زيوت متطايرة تحفز من نشاط حركة الأمعاء.
  • يعزز من إفراز إنزيمات المعدة.
  • يعد الوقت الأنسب لتناوله فقط قبل النوم، أو على الريق.

عشبة البابونج:

يعد من افضل مشروبات لعلاج الامساك للكبار، وذلك يعود إلى مفعوله السحري في الآتي:

  • تسريع الحركة الدودية في الأمعاء.
  • تنظيف القناة الهضمية بالكامل من بقايا الطعام المهضوم.
  • تخفيف انقباضات المستقيم أثناء عملية الإخراج.
علاج الامساك المزمن والانتفاخ
مشروبات لعلاج الامساك للكبار

التخلص من الامساك في ثلاث دقائق 

أكدت الدراسات العلمية أن علاج الامساك المزمن والانتفاخ بزيت جوز الهند هو العلاج الأنسب بشكل فوري، وذلك من خلال:

  • إضافة ثلاثة معالق من الزيت في كوب القهوة الساخن أو الشاي على معدة فارغة.
  • تحضير كوب من الزبادي يوميا، ونضع عليه ملعقتان كبيرتان من جوز الهند.
  •  إضافته إلى المشروبات والعصائر الطبيعية.
  • استعماله في تحضير الطعام والحلويات بدلا من استخدام زيت الذرة.

علاج الامساك بزيت الزيتون 

يعتبر زيت الزيتون البكر من أهم الوصفات الطبيعية في التصدي لعسر الهضم، وذلك لأنه لديه قدرة على:

  • تليين البطانة الداخلية للقناة الهضمية بالدهون الطبيعية، مما يحفز من تسريع نزول الطعام.
  • يساعد على طرد فضلات البطن دون الشعور بالألم أو الإصابة بالبواسير.
  • يزيد من سيولة البراز، وذلك لأن المصابين بالامساك يعانون من البراز الصلب.
  • يساهم فى عملية الهضم، حيث أنه يحتوي على مركبات عضوية طبيعية تحفز من انتاج العصارة الصفراوية.
  • يعمل على توسيع الأمعاء الدقيقة، وذلك لأنه ينتظم عملية الإخراج يوميا مما يخفف الضغط داخل البطن.

يتم علاج الامساك بزيت الزيتون من خلال إحدى الطرق التالية:

  • تناول معلقتان من زيت الزيتون في الصباح الباكر على معدة فارغة، وقبل النوم.
  • تناول زيت الزيتون من خلال وضعه على وجبة الفطور،او الأطباق الرئيسية في الغذاء.
  • علاج الامساك المزمن والانتفاخ عن طريق استخدام الحقنة الشرجية بزيت الزيتون في الحالات المزمنة.

شاهد ايضاً: علاج حساسية الصدرية بالعسل عند الاطفال والكبار

قد يهمك  الامساك عند الرضع 6 شهور | اسبابه وعلاجه والوقاية منه
علاج الامساك المزمن والانتفاخ
علاج الامساك بزيت الزيتون

علاج الامساك المزمن وصعوبة الإخراج

تحتاج العديد من الأشخاص المصابين بالإمساك المزمن إلى العلاج الطبي، ولكن هناك مجموعة من الطرق التي تسهل من عملية الإخراج للحالات المزمنة، ومنها:

تناول الأطعمة الخفيفة والصحية، ومنها:

  • الخضروات الطازجة، حيث أنها تزيد من سحب الماء داخل القولون خلال عملية الهضم.
  • الحبوب الكاملة مثل الفاصوليا والشوفان، تعد من الوجبات الخفيفة التي لا تتسبب في عسر الهضم.
  • الفواكه مثل الخوخ، والبطيخ حيث يعتبران مصدر جيد للألياف الطبيعية التي تسرع من حركة الأمعاء.

الإكثار من المشروبات الدافئة، ومنها:

  • القهوة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الكافيين التي يحفز حركة القناة الهضمية.
  • الشاي، يعد من أفضل المشروبات الملينه للامساك، وذلك لأنه يستهدف تفريغ المعدة والأمعاء بشكل دوري.
  • يجب العلم أن المشروبات الساخنة تعمل على ارتخاء عضلات البطن والأمعاء، مما يساعد على علاج الامساك المزمن والانتفاخ.

ممارسة انواع التمارين البسيطة، مثل:

  • رياضة المشي، الجري، قيادة الدراجات، حيث أنها ترفع معدل الهضم، وتنشط من حركة الأمعاء.

كما يجب أن نحافظ على المستوى الرياضي بشكل يومي، حيث أنها تساهم بشكل كبير في علاج الامساك المزمن وصعوبة الإخراج.

الإكثار من شرب الماء يوميها، لأنها:

  • تمد القناة الهضمية بكميات كبيرة من الماء، وبالتالي يتحول البراز الصلب إلى براز لين.
  • كما يجب أن لا تقل كمية الماء المتناولة يوميا عن 2 لتر، ولكن على فترات طوال اليوم.
  • اضافة الى انها تعد من الخطوات الصحية للوقاية من الإمساك.

تناول المنتجات الغنية بالبروبيوتيك، ومنها:

  • الزبادي منزوع الدسم، حيث أنه يمثل دور كبير في تنظيم معدل الهضم والإخراج يوميا.
  • كما يفضل تناول الزبادي في الصباح الباكر، حيث أنه يقلل من حدة الإمساك.
  • مخلل الملفوف يضم نسبة عالية من الماء والألياف الطبيعية التي تساعد على تليين الأمعاء.

شاهد ايضاً: علاج الكتمة الصدرية بالأعشاب مجرب ومضمون

قد يهمك  الامساك عند الرضع 6 شهور | اسبابه وعلاجه والوقاية منه

علاج الامساك المزمن والانتفاخ طبياً

تتوفر العلاجات الطبية في عدة أشكال وأهداف دوائية مختلفة، ومن أبرزها:

  • الملينات المنبهة، تسهل من حركة الطعام عبر الأمعاء الغليظة، كما أنها تزيد من معدل الحركة الدودية.
  • المليّنات المزلّقة، تعد علاج الامساك المزمن والانتفاخ حيث تحتوي على مجموعة من الزيوت المعدنية، حيث تسرع من انزلاق البراز من القولون إلى المستقيم.
  • مطريات البراز، تحتوي على تركيبة مميزة، ترفع معدل سحب الماء من المعدة إلى القولون للتخلص من جفاف البراز.
  • الحقن الشرجية،  حيث تحتوي على نسبة عالية من الجلسرين السائل، تستخدم في الحالات الحرجة للوقاية من الشق الشرجي.

فيديو عن علاج الامساك المزمن والانتفاخ

قد يهمك:

ما هي أفضل أقراص فيتامين ب المركب ؟ تعرف عليها

ما هي اسباب تاخر الدورة الشهرية للعزباء

الامساك عند الرضع 6 شهور | اسبابه وعلاجه والوقاية منه

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى