الجمالرشاقتي

ما هي افضل أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن ؟

أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن مختلفة وتتميز أن لها مذاق حلو وأنها تجعل الفرد يشعر بالشبع فترة كافية ولا يعاني من الجوع.

افضل أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن

  • نستله

وهو عبارة عن رقائق ذرة تتمتع بقيمة غذائية مرتفعة فهي تحتوي على عدد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم. يعتبر كورن فليكس نستله وجبة غذائية مثالية للجسم ويقي من أمراض سوء التغذية مثل الأنيميا وهشاشة العظام وضعف الأعصاب، ويمكن تناوله في وجبة الإفطار.

  • رقائق نستله فيتنس

وتتميز باحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحافظ على سلامة خلايا الجسم من التلف وتقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.

  • رقائق كلوغو الكورن فليكس

وهي تحتوي على فيتامين د الذي يلعب دور هام في تحسين صحة العظام، كما يحتوي على الحديد الذي يدخل في بناء كرات الدم الحمراء ويقي من الأنيميا.

  • كلوقز كورن فليكس

وهي أحد أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن، وهي حبوب مقرمشة ومحمصة ولها نكهة مميزة.

  • كورن فليكس مخصص

وهو يحتوي على أنواع معينة من المغذيات لتناسب حالات معينة ولا يتم استخدامه في الغالب إلا بوصف طبي.

  • كورن فليكس خال من مادة الغلوتين : وهو يناسب من يعاني من حساسية الغلوتين.
  • نوع الكورن فليكس المحصن :-وهو معزز للصحة العامة حيث غني بقدر وفير من العناصر الهامة والمفيدة للجسم.

فوائد الكورن فلكيس لنقص الوزن

انقاص كمية الطعام التي يتناولها الفرد من أجل الرجيم بطريقة غير مدروسة أو غير مجدولة تسبب للفرد العديد من الأضرار.

منها أمراض سوء التغذية والشعور بالجوع والهزلان باستمرار، هذه الأضرار تجعل الفرد يفقد الرغبة في عمل الرجيم وقد يتسرب له الإحساس بالإحباط والملل.

لذا تعتمد فكرة الرجيم على مجموعة أمور وهي :-

    • أولاً تناول وجبة غذائية تحتوي على كل العناصر الغذائية التي يحتاج لها جسم الإنسان.
    • ثانياً يجب أن تكون الوجبة مشبعة، الجوع من أكثر الأسباب التي تجعل الفرد يقلع عن الرجيم.
    • ثالثاً يجب أن تحتوي الوجبة على سعرات مناسبة للفرد.
    • رابعاً يجب أن تتميز بالمذاق الحلو حتى يستمتع بها الفرد ويستطيع الاستمرار، حيث ان وجبات الرجيم التي تفتقر الطعم الشهي تجعل الفرد يشعر أنه معاقب.

ولقد جمعت أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن كل هذه المميزات معاً كالاتي :

    • أولا الذرة التي يصنع منها الكورن فليكس تحتوي بطبيعتها على الفيتامينات والمعادن، وخلال مراحل تصنيع الكورن فليكس يتم تدعيمها وإضافة المزيد من العناصر للحصول على فائدة أكبر.
    • ثانياً الكورن فليكس تحتوي على قدر وفير من الألياف الغذائية والمواد البروتينية التي تجعل الفرد يشعر بالامتلاء والشبع.
    • ثالثاً هي قليلة السعرات بالمقارنة بالأنواع الأخرى من الأطعمة.
    • رابعاً مذاقها مميز جداً ومن الجيد أنه متنوع، يمكنك اختيار النكهات المفضلة لديك.

قد يهمك:- ما هو أفضل قناع لازالة البقع من بشرة تعرضت لحروق الشمس ؟

أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن
رجيم الكورن فلكيس

رجيم الكورن فلكيس

اليوم الأول

    • وجبة الإفطار : في طبق يضاف نصف طبق من الكورن فليكس إلى كوب حليب منزوع الدسم مع ملعقة من عسل النحل.
    • الغذاء : نصف طبق كون فليكس + نصف كوب حليب خال الدهن + ثمرة تفاح.
    • العشاء : نصف طبق كون فليكس يضاف لها نصف كوب حليب خال الدسم وبعد تناول الطبق تناول كوب ماء دافئ مضاف له عصير ليمونة.

اليوم الثاني

    • الإفطار : ربع طبق كورن فليكس ويضاف له كوب حليب خال الدسم.
    • الغذاء : سلطة خضراء تحتوي على أنواع متعددة من الخضروات والخضروات الورقية مع قطعة من اللحم أو الدجاج قليل الدهن.
    • العشاء : كوب كورن فليكس مع كوب حليب خال الدسم مع كوب من خليط الماء الدافئ مع الليمون.

اليوم الثالث

    • الإفطار : نصف كوب من أحد أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن مع كوب حليب خال الدسم وبعد تناول المزيج تناول 2 ثمرة خيار طازج.
    • الغذاء : طبق حساء الخضروات مع نصف كوب كورن فليكس.
    • العشاء : طبق يحتوي على قطع فواكه من أصناف متنوعة مع كوب زبادي ثم يضاف للمزيج نصف كوب الكورن فليكس.

النتيجة 

  • تشير الدراسات أن رجيم كورن فليكس يمكن أن يسبب فقدان 6 كيلو جرام من وزن الجسم في خلال 10 أيام فقط.

السعرات الحرارية في الكورن فلكيس

يحتوي كل 100 جرام من أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن على 357 سعرة حرارية فقط، يمكن استهلاكها خلال الأنشطة اليومية لذلك هو مناسب جدا للرجيم.

 مميزات رجيم الكورن فليكس

    •  يعمل على تنشيط حركة الأمعاء ويمنع الإمساك الذي قد يصاحب حمية إنقاص الوزن كنتيجة طبيعية لنقص كمية الطعام.
    • أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن تحتوي على مجموعة عناصر غذائية تعزز عمليات التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة، مما يجعل الفرد يشعر بالنشاط والحيوية، يقاوم الكسل والخمول كما تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
    • تحسن التركيز والذاكرة والقدرة على الانتباه والتحصيل.
    • تمنح الجسم العناصر الضرورية لسلامة الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
    • تحتوي على مركبات تحارب الشوارد الحرة ويقي من تلف الخلايا.

هل الكورن فلكيس يسمن

لا يسبب السمنة إذا تم تناوله بطريقة صحيحة فهو لا يحتوي على سعرات عالية، لكن الإضافات التي يستخدمها البعض للكورن فليكس هي التي تسبب السمنة مثل إضافة المكسرات أو السكر أو الفواكه المجففة.

أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن
القيمه الغذائيه للكورن فليكس

تجربتي مع رجيم الكورن فلكيس

  • تجربة مميزة وفريدة فهي تجمع كل العناصر المطلوبة في حمية التخسيس.
  • يعتمد نظامي على تناول ثلاث وجبات من أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن ويمكن تقسيم الوجبات لتصبح 6 وجبات صغيرة.
  • يمكن تناول ثمار الفاكهة الطازجة أو الحليب منزوع الدسم أو الزبادي وذلك للوصول إلى مرحلة امتلاء المعدة والتغلب على الجوع.

القيمه الغذائيه للكورن فليكس

  • فيتامين أ : وهو واحد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة العين والوقاية من تدهور الإبصار كما يلعب دور هام في الحفاظ على سلامة خلايا الجلد.
  • فيتامين سي : وهو فيتامين مضاد للأكسدة يساعد في مقاومة الأمراض والعدوى البكتيرية والفيروسية، كما له دور هام في تقوية الشعيرات الدموية ومنع نزيف اللثة والأنف.
  • كالسيوم : العنصر الأساسي في بناء العضلات والأسنان والوقاية من الإصابة بمرض لين العظام، نقص عنصر الكالسيوم في لجسم يسبب العديد من المشكلات منم أهمها التشنجات العضلية المستمرة.
  • فيتامين ب : يحتوي الكورن فليكس على مجموعة فيتامينات ب التي تمنع الشعور بالاكتئاب والإجهاد كما تعزز عمليات استقلاب الدهون والكربوهيدرات في الجسم.
  • الألياف الغذائية : التي تقلل من امتصاص الدهون من الأمعاء وتساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
  • الصوديوم : للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

طريقة عمل صحن كورن فلكس للدايت

  • في صحن أضف أحد أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن ثم أضف حليب ساخن وانتظر دقيقة.
  • بهذه الطريقة يكتسب الحليب نكهة الكورن فليكس ويصبح أشهى وأطعم وأيضا يكتسب الكورن فليكس نكهة الحليب.
  • أما إذا كنت ترغب الاحتفاظ بالقوام المقرمش للكورن فليكس أضف الحليب بارداً
  • بعد ذلك اتبع الخطوات التي سبق وأن تم ذكرها في فقرة رجيم الكورن فليكس.

فيديو عن أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن

قد يهمك:

الحمص يسمن ام يخفض الوزن؟ و ما هي حمية الحمص؟

وصفة الكركم والزنجبيل السحرية والسريعة المفعول لخسارة الوزن

ما هي فوائد حب الرشاد مع التمر ؟ وكيف يؤثر علي الحمل؟

ما هي اهم فوائد حبوب الثوم كواي واضرارها ؟ تعرف عليها !

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى