الصحةرشاقتي

ما هو افضل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع للنوع الاول والثاني ؟

لمعرفة افضل نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع صحي وسليم وفي نفس الوقت مشبع و مفيد من خلال موقع بناويت، أيضاً نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان والفرق بين أنواع مرض السكري المختلفة وطريقة التعامل مع كلا منهم، فقد تابع المقال…

الفرق بين السكري النوع الاول والثاني

ينقسم مرض السكر إلى نوعان نوع أول ونوع ثاني، لكلا منهم حالته وظروفه الخاصة والجدير بالذكر أن النوع الأول نسبتة 9% والنوع الثاني يصل إلى 85% ورغم قلة نسبة النوع الأول إلا أنه أشد خطورة ويتضمنالفرق بين السكري النوع الاول والثاني الآتي:

النوع الأول

  • يقوم  الجهاز المناعي بمهاجمة البنكرياس فيؤدي إلى حدوث خلل في إفراز مادة الأنسولين المسؤولة بشكل مباشر عن تنظيم معدلات السكر في الدم.
  • يهاجم مرض السكر من النوع الأول الأطفال بشكل كبير، ويأتي لهم بسبب خلل في النظام المناعي أو عوامل وراثية.
  • يتم علاج المريض عن طريق حقن الأنسولين مع بعض الأدوية المساعدة لتنظيم معدلات السكر وإصلاح الخلل، ولا يوجد علاج سوى الأنسولين ليعادل نسبة الأنسولين الطبيعي.
  •  يجب الإلتزام بالحقن في أوقات محددة بناء على إرشادات الطبيب مع ضرورة إتباع برنامج غذائي صحي للمرض.

 النوع الثاني

  • يحدث نتيجة خلل بالمناعة الطبيعية ينتج عنه مهاجمة جميع أجهزة الجسم باعتبارها عدو أو جزيئات غريبة.
  • تساهم المهاجمة في توقف إنتاج الأنسولين مما يسبب تراكم الشحوم والدهون والسكريات ولا يتم حرقها فيؤدي إلى ارتفاع مفاجئ بمعدلات السكر في الدم.
  • يتم في تلك الحالة الاستعانة ببعض الأدوية التي تساعد على تحفيز دور الأنسولين في الدم، وبعض الأدوية المساعدة على الحرق.
  • يمكن أن يشفى المريض من النوع الثاني عكس الأول وذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية لزيادة معدل حرق السكر بالدم بالإضافة إلى الإلتزام بنظام غذائي خاص بمرضى السكر النوع الثاني.

جدول الاكل الصحي لمرضى السكري

من خلال السطور التالية سوف نتعرف على أفضل الفيتامينات والمعادن التي يجب أن تدخل ضمن جدول الاكل الصحي لمرضى السكري لكلا من النوع الأول للحد من وصوله إلى معدلات مرتفعة والنوع الثاني لمحاولة  القضاء عليه ومن ضمن تلك الفيتامينات الآتي:

الكالسيوم فيتامين سي حبوب الاوميجا3 الفواكه والخضروات
يساعد على تعزيز المناعة  والحفاظ على الأسنان والعظام و إمدادهم بالنسبة اللازمة ليصبح درع قوي ضد الآثار الجانبية لمرض السكر. يعزز المناعة ويحد من مقاومتها لإفراز الأنسولين في الجسم.  تدخل حبوب الاوميجا 3 بشكل أساسي ضمن قائمة علاج السكر، لما تحتوي عليه من مواد مضادة للأكسدة تقف سد بين المناعة ودورة الأنسولين في الدم.

تساعد أيضاً على تحفيز عمليات الحرق للدهون والسكريات مما يساهم في خفض السكر والحد من ارتفاعه.

لا يخلو النظام الغذائي الصحي لمرضى السكري من الفواكه والخضروات فهم قائمة أساسية، و مضادات أكسدة وفيتامينات طبيعية.
يمكن الحصول على الكالسيوم من خلال الأطعمة الغذائية المختلفة (الألبان قليلة الدسم-البيض-تناول بعض المكملات الغذائية) ويمكن الحصول عليه من الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون. أهم الفواكه لمرضى الفراولة والتوت والكريز والرمان والخضروات جميع أنواعها بالإضافة إلى ضرورة إدراج المكسرات والألياف.

قد يهمك

وجبات ليوم كامل في حياة مريض السكر

نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع

حمية غذائية لمرضى السكر لمدة اسبوع

 يمكن تطبيق جدول النظام الغذائي لمرضى السكري حسب إرشادات الطبيب ومستوى السكر في الدم ويكون النظام عبارة عن الآتي:

وجبة الإفطار

  • اليوم الاول:- كوب عصير برتقال / بيضة مسلوقة/ ربع رغيف سن/ طماطم وخس .
  • اليوم الثاني:- كوب لبن خالي الدسم/ 3 ملاعق فول بزيت الزيتون /توست أسمر/ شرائح طماطم وخيار وفلفل.
  • اليوم الثالث والرابع :- ثمرة تفاح أو كوب برتقال /  2 بيضة مسلوقة /خبز اسمر.
  • اليوم الخامس :- يتم تكرار اليوم الثاني مع تبديل اللبن مع الزبادى منزوع الدسم.
  • اليوم السادس :- كوب من الجريب فروت مع قطعة جبنة فيتا لايت / أو جبنه قريش مصاف لها كمون وزعتر و طماطم/  شرائح التوست الأسمر.
  • اليوم السابع:- سلطة فواكه مشكله ماعدا المانجو.

وجبة الغداء

تأتي وجبة الغداء ثاني أهم وجبة غذائية بعد وجبة الإفطار لذلك يجب أن تكون وجبات الغداء فى نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع  تكميلية لوجبة الإفطار غنية بالنشويات والكربوهيدرات وليست مشابهة على أن تكون الآتي:

وجبات الغداء

  • اليوم الاول :- (طبق سلطة خضراء عبارة عن خس وفلفل وطماطم وخيار وبقدونس/ 3 ملاعق أرز أبيض مسلوق/ سمكة مشوية بدون دهون).
  • اليوم الثاني :- (طبق سلطة خضراء مشكل/ 3 ملاعق مكرونة مسلوقة أو بالصلصه قليلة الزيوت/ شريحة صدر فرخة مشوية).
  • اليوم الثالث :- (بطاطس مسلوقة بالملح والكمون وملعقة زيت الزيتون /خبز طري اسمر/طبق سلطة خضراء /قطعة فراخ مشوية)
  • اليوم الرابع:- (شوربة خضار مكونه من بطاطس وكوسة وجزر وبسله وفاصوليا وبروكلي/ قطعة لحم متوسطة  مسلوقة).
  • اليوم الخامس:- (شرائح طماطم وخس 2 بيضة مسلوقة أو مقليه بملعقة زيت زيتون /شرائح خبز أسمر).
  • اليوم السادس:- (سلطة خضراء /لحم وكفتة مشوية  3 ملاعق أرز أو معكرونة أو ربع رغيف خبز أسمر)
  • اليوم السابع:- (شوربة كريمة منزوعة  الدسم مع قطع الجمبري المسلوق أو علبة تونة خالية من الزيوت تماماً ).

نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع

وجبات العشاء

وجبات العشاء من الوجبات الهامة لمريض السكر  والتي يجب أن تكون خفيفه من حيث الكميات ونوعية الأطعمة والسعرات كما يجب أن تخلو من الدهون تماماً كالآتي:

  • اليوم الاول :- طبق متوسط الحجم  من سلطة الفواكه مكون من (كيوي وتفاح وموز وفراولة وبرتقال).
  • اليوم الثاني:- كوب زبادي خالي الدسم متوسط الحجم مع ملعقة عسل نحل أصلي وفي حالة إرتفاع السكر يتم الإستغناء عن ملعقة العسل.
  • اليوم الثالث:- كوب عصير برتقال مع قطعة كيك الشوفان.
  • اليوم الرابع:- طبق متوسط الحجم من الجبنة الفيتا لايت مع مكعبات الطماطم والخيار بدون خبز.
  • اليوم الخامس:- حفنة من المكسرات (الكاجو والفستق وعين الجمل والبندق الغير محمص).
  • اليوم السادس:- 2 تفاح أخضر و حبه موز.
  • اليوم السابع:- 2 بيضة مسلوقة بدون خبز.

ومن خلال ما سبق نكون قد وصلنا إلى  نظام غذائي شامل ومتكامل لمرضى السكر النوع الثاني والنوع الاول أيضًا كما يساهم ذلك النظام في الحد من ارتفاع أو انخفاض السكر المفاجئ للنوعين.

نظام غذائي لمرضى السكري في رمضان

خلال شهر رمضان يدخل جسم مرضى السكر في حالة من الصدمة بسبب تغير أنواع وأوقات الطعام وعن كيفية الحفاظ على رجيم لمرضى السكر خلال شهر رمضان يتم الآتي:

  • الامتناع عن تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة بنسبة عالية.
  • محاولة التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والنشويات العنيدة.
  • الحرص على شرب المياه بشكل دوري بين الفطار والسحور ليحصل الجسم على كمية وفيرة ولا يحدث له جفاف أو صداع نصفي بسبب نقص المياه.
  • تناول كمية وفيرة من الخضروات خلال وقت الإفطار مع تقسيم الوجبات بين الفطار والسحور مع إضافة وجبة صغيرة في النصف من حلويات رمضان قليلة السعرات شرط أن يكون ذلك مرتين فقط في الأسبوع وليس يومياً  لتعويض حاجة الجسم وفي نفس الوقت عدم حدوث إضرار به.
  •  الحرص على  تناول كوب من الماء ثم ثمرة واحدة قبل وجبة الإفطار لتعويض السكر المفقود خلال فترة الصيام ثم الذهاب للصلاة والعودة لتكملة وجبة الإفطار الغنية بالبروتينات والقليل من الدهون والنشويات.

فيديو عن نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع

لمعرفة المزيد من انظمة الرجيم والرشاقة الفعالة فى خسارة الوزن بدون اثار جانبية وخسارة الكثير من الوزن ابحث فى جوجل عن موقع بناويت.

قد يهمك

اضرار الوجبات السريعة علي الأطفال والكبار .. وكيفية تجنبها

ما هي فوائد الكركديه البارد للضغط المنخفض والضغط المرتفع ؟

التمر والرجيم | ما هي فوائد التمر للرجيم وهل يزيذ الوزن؟

ما هو افضل فيتامين للشعر والبشره والاظافر من الصيدلية لا يسمن ؟

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى