الصحةرشاقتي

فوائد الكمون للكرش وأهم أضراره ومحاذير استخدامه

إن فوائد الكمون للكرش لا تعد ولا تحصى فهي لا تقتصر فقط في المساعدة على التخلص السريع منه بل أيضاً في تقليل فرص ظهوره مجدداً وفي موضوع بناويت التالي التفاصيل الكاملة عن أهم فوائد الكمون للتخسيس الكرش وكذلك طريقة إعداد كلاً من خلطة الزنجبيل والكمون لازالة الكرش وأفضل طرق لاستخدامه قبل النوم وعلى الريق.

فوائد الكمون للكرش

هو هل الكمون ينحف الكرش ؟ يعد الكمون أحد أشهر الأعشاب الطبيعية المفيدة جداً في التنحيف السريع وفي التخلص من الكرش بشكل خاص وذلك لأنه يساعد على:

زيادة معدل الحرق

إن تسريع معدل عملية الأيض من أهم فوائد الكمون للتنحيف الكرش وذلك لأنها تساعد على التخلص من كمية كبيرة من الدهون المختزنة بالجسم في وقت قصير جداً.

التخلص من الدهون

يندرج أيضاً ضمن فوائد الكمون للتخسيس الكرش قدرته على التخلص من الدهون العنيدة المختزنة في منطقة البطن والخصر التي يصعب التخلص منها باتباع الرجيم فقط مما يساعد على نحتها تدريجياً ويصبح مظهرها ممسوح وممشوق.

منع اختزان الدهون

من فوائد الكمون لازالة الكرش المهمة أيضاً قدرته على تقليل فرص تكوين أو اختزان أي دهون جديدة بفضل قدرته على تنظيم معدلات كلاً من السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.

زيادة امتصاص الدهون

يمنع أعضاء الجسم من تخزين أي دهون جديدة وذلك لأنه يزيد من معدل امتصاصها لأي مواد غذائية تدخل إليها.

فوائد الكمون للرجيم

بعد أن تعرفنا على فوائد شرب الكمون للكرش سنعرض لكِ أيضاً أهم فوائد الكمون للتخسيس بشكل عام وهي:

  • يحسن كثيراً من عملية هضم الطعام وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف مما يقلل من الإمساك الذي يصاب به أغلب متبعي الحميات الغذائية.
  • يقلل من الشهية مما يؤثر على معدل تناول الطعام خلال اليوم وبالتالي يساعد في الالتزام بعدد معين من السعرات.
  • يمد الجسم بكمية كبيرة من الحديد مما يقلل من فرص الإصابة بالانيميا التي تحدث كثيراً أثناء الرجيم.
  • يمنح الجسم الكثير من الطاقة على مدار اليوم مما يقلل من فرص الشعور بالتعب والإرهاق.
  • يمد أنسجة الجسم بكمية كافية من الاكسجين مما يحسن كثيراً من عملها.
  • يزيد مناعة الجسم ككل بفضل احتوائه على بعض مضادات الاكسدة.

طرق استخدام الكمون لتنحيف الكرش

يوجد أكثر من طريقة يمكن من خلالها استخدام الكمون لتنحيف الكرش منها:

  • إدخال الكمون إلى النظام الغذائي اليومي عن طريق تناوله صحيحاً كما هو عبر ملعقة طعام أو الإكثار من وضعه كبهار أثناء طهي الوجبات العادية.
  • شرب ما يسمى بشاي الكمون والذي يتم إعداده عادة من الماء المغلي والكمون ويمكن مزجه أيضاً بأي مواد غذائية أخرى معروفة بقدرتها على إزالة الكرش مثل الليمون والزنجبيل والقرفة –سنعرض لكم بالتفصيل هذه الوصفات في الفقرات اللاحقة-

التمر والرجيم | ما هي فوائد التمر للرجيم وهل يزيذ الوزن؟

فوائد الكمون للكرش
طرق استخدام الكمون لتنحيف الكرش

خلطة الزنجبيل والكمون لازالة الكرش

يمكن زيادة فعالية فوائد السنوت للكرش عن طريق مزجه بالزنجبيل السحري الذي يعتبر من أشهر المواد الطبيعية الفعالة في التخلص من دهون منطقة البطن بسبب قدرته على ضبط مستوى هرمون الكورتيزول بالدم مما يضاعف من سرعة عملية الحرق ويكبح الشهية.

طريقة إعداد شاي الزنجبيل والكمون للكرش

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة من الزنجبيل الفريش.
  • نصف ملعقة صغيرة من عسل النحل.
  • نصف ملعقة صغيرة من بذور الكتان.

خطوات التحضير:

  • قومي بغلي كوب من الماء.
  • ضعي جميع المكونات معاً في كوب مناسب باستثناء عسل النحل.
  • صبي عليهم 1 كوب من الماء المغلي.
  • أمزجي المكونات معاً باستخدام ملعقة طعام وضعي بعدها العسل.
  • قلبي المكونات جيداً مرة أخرى.
  • غطي الكوب بغطاء مناسب لمدة 3 دقائق.
  • صفي المشروب باستخدام مصفاة ضيقة للحصول على شاي نقي بدون شوائب.
  • أشربيه دافئاً قبل تناول وجبات الطعام الأساسية بـ 45 دقيقة.

الكمون للكرش قبل النوم

يساعد تناول الكمون قبل النوم على التخلص السريع من الكرش وذلك لأنه يضاعف معدلات الحرق التي تصبح في أدنى صورها أثناء ساعات النوم والراحة ويمكن لكِ استخدامه من خلال:

  • وضع ملعقة كبيرة من الكمون في بولة بها سلطة خضروات وعصير ليمون.
  • وضع نصف ملعقة صغيرة من الكمون في كوب زبادي مع نصف ملعقة من القرفة وعصير الليمون.
  • تناول شاي الكمون المحلى بعسل النحل ( ملعقة من الكمون ونصف ملعقة من العسل مع كوب ماء مغلي).

الجدير بالذكر هنا أن تناول الكمون للكرش قبل النوم يساهم أيضاً في الحد من الأرق وتسهيل الخلود للنوم بفضل قدرته على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء وتقليل التوتر.

فوائد الكمون للكرش
الكمون للكرش قبل النوم

الكمون على الريق للكرش

يساعد تناول الكمون على الريق في القضاء على دهون منطقة الكرش في فترة قصيرة جداً خاصة في حالة تناوله بشكل يومي قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل.

طريقة تناول الكمون على الريق

  • قومي بوضع شرائح ليمون طازج في كوب من الماء المغلي مساءاً قبل النوم.
  • أضيفي إلى هذا الكوب صباحاً ملعقة صغير من الكمون وتناوليه على الفور.

أما بالنسبة لأهم فوائد الكمون للتخلص من الكرش في حالة تناوله على الريق فهي:

  • يرفع من درجة حرارة الجسم الداخلية مما يحفز عملية الحرق على بدء عملها مبكراً.
  • يحفز عمل الجهاز الهضمي مما يحسن من عملية هضم الطعام ككل ويقلل من الشعور بالمغص أو اضطرابات المعدة خلال باقي ساعات اليوم.

العنب والرجيم | ما هي فوائد العنب للرجيم واضراره ؟

كمون وليمون للكرش

تتعدد فوائد الكمون والليمون للكرش ويأتي في مقدمتها:

  • يحافظ على معدل رطوبة الجسم مما يحفز عمل أجهزة الجسم المختلفة ويزيد من حرق السعرات الحرارية.
  • يقلل من نسبة احتباس السوائل داخل الجسم والتي يزيد تراكمها بمنطقة الكرش وبالتالي يقلل انتفاخه أو حجمه الزائد تدريجياً.

طريقة إعداد مشروب ليمون وكمون للكرش

  • قومي بوضع ملعقة كبيرة من حبوب الكمون –كمون حصى- في كوب به ماء مغلي.
  • أضيفي إليه ملعقة صغيرة من كلاً من القرفة والكركم مع ملعقتان من عصير الليمون الطازج و3 شرائح من ثمرة الليمون.
  • امزجي المكونات جيداً معاً ثم غطي الكوب لبضع دقائق حتى يتم استخراج الزيوت الموجودة بها.
  • اشربيه دافئاً مرتين يومياً ويفضل قبل تناول وجبة الغداء والعشاء بـ 15 دقيقة على الأقل.

أضرار استخدام الكمون لتنحيف الكرش

لا يمكن أن نتحدث عن فوائد الكمون للكرش دون أن نوضح أيضاً أضرار استخدامه وهي:

  • اضطرابات الجهاز الهضمي: بالرغم من أنه يحسن من عمل الجهاز الهضمي إلا أن كثرة تناوله بشكل يومي يؤدي إلى زيادة الشعور بالغثيان والقئ وتهيج المعدة والمغص.
  • خلل الهرمونات: يؤدي إلى إصابة الرجال خاصة بخلل الهرمونات حيث تقلل كثيراً من نسب هرمون التستوستيرون المسئول الأول عن الخصوبة لديهم.
  • الإجهاض: أكدت بعض الدراسات الطبية الحديثة احتمال حدوث اجهاض في حال تناول الكمون بكثرة خلال الحمل وذلك لأنه يعتبر من المواد المحفزة للرحم.

محاذير استخدام الكمون لتنحيف الكرش

  • مرضى ضغط الدم والسكري: يحظر عليهم تناول الكمون في حال تناولهم لأي من أدوية السكري والضغط وذلك لأنه يتفاعل مع هذه الأدوية مما قد يعرضهم للكثير من المخاطر.
  • الحوامل: يحظر على الحوامل نهائياً تناول شاي الكمون خلال جميع شهور الحمل لتقليل فرص التعرض للإجهاض.
  • خلال الحيض: يزيد من معدل تدفق الدم للك لا يفضل تناوله خلال فترة الحيض لعدم الإصابة بالنزيف.
  • مرضي الكبد والجهاز الهضمي: لا يفضل تناولهم للكمون وذلك لأنه قد يتسبب في الإصابة بكلاً من قرحة المعدة و تلف وتهيج الكبد خاصة في حالة تناوله على الريق.

فيديو عن فوائد الكمون للكرش

قد يهمك

ما هي فوائد الصيام المتقطع للتخسيس وللجسم عامة ؟ وما هي اضراره

تجارب الصيام المتقطع | نتائج تجارب الصيام العكسي فى التخسيس السريع

فوائد القهوة الخضراء واضرارها وكيفية إستخدامها في التخسيس

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى