الجمالبشرتي

ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة .. اليك الاجابة

ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة هذا ما سوف نتطرق إليه لمعرفته جيدًا من خلال موقع بناويت المتميز والمهتم بنشر الكثير من المعلومات الهامة المفيدة لمختلف الفئات في الكثير من المواضيع الهامة والتي سنوضح من خلالها تأثير الماء الإيجابي على نضارة البشرة وصحة البشرة فقد خلق الله من الماء كل شئ حي.

الطرق التي يفقد الجسم الماء من خلالها

إليكِ مجموعة من الطرق التي يمكن من خلالها التخلص مما بالجسم من مياه زائدة ومنها على سبيل المثال ما يلي:

  • الحصول على نسبة قليلة من المواد الكربوهيدراتية مما يسهم في تخليص الجسم من الماء الزائد به هذا بسبب لجوء الجسم إلى استهلاك ما يوجد به من جليكوجين مخزن في الخلايا.
  • تقليل نسبة الملح في الطعام قدر المستطاع حيث أن وجود كمية كبيرة من الملح يحث الجسم على الاحتفاظ بالماء لتخفيف معدل الصوديوم الزائدة عن حاجة الجسم وهذا يسبب الكثير من الأضرار للجسم من أبرزها ارتفاع ضغط الدم.
  • مادة الكافيين تعد من أهم المواد التي تساعد على إدرار البول مما يعني تخليص الجسم مما به من ماء زائد ولكن من الجدير ذكره أن التعود بشكل دائم على تناول كميات كبيرة من الكافيين بشكل يومي يمكن أن يقلل من قدرته على إدرار البول بشكل كبير.
  • الالتزام بتناول كمية كبيرة من المواد البروتينية في الأغذية اليومية للفرد حيث أن هذا يعمل على تحسين أداء الجسم في التخلص من الماء الزائد في تكسير تلك الروابط التي توجد في البروتينات.
  • الحرص الشديد على ممارسة الأنشطة الرياضية خصوصًا في الأوقات الحارة حيث أن هذا يساعد على زيادة معدل العرق وتخليص الجسم من كمية كبيرة من الماء الزائد به.

شاهد الان: زيت جوز الهند للبشرة تجربتي في الحصول على بشرة صافية ونضرة

ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة
وظائف الماء

متى تظهر نتائج شرب الماء على البشرة

  • هنالك الكثير من المعتقدات أن تناول الكثير من المياه يساعد على نضارة البشرة وترطيبها ولكن ثبت علميًا أنه على الرغم من الأهمية الكبرى للماء إلا أن الإكثار منها لا يجدي بالنسبة للبشرة حيث أنه لا يصل إليها من الأساس ولكنه يُصفى عبر الكليتين قبل الوصول إليها.
  • الرطوبة الجلدية كثيرًا ما تتأثر بالمواد الأخرى المُستخدمة للترطيب أكثر من المياه المُتناولة وهذا معناه أن الإكثار من شرب الماء دون اللجوء إلى الكريمات التي تعمل على ترطيب البشر يعد أمرًا غير كافي.
  • وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من خبراء التجميل يوصون بضرورة الالتزام بتناول ما يقرب من ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي لتنقية الجسم مما به من سموم والعمل على نضارة البشرة.
  • الأبحاث العلمية والدراسات أثبتت أن السرعة في تناول الماء تعمل على تأثر الجسم بهذا العنصر حيث أن تناول كمية من الماء في غضون ربع ساعة يمكن أن يتم تخليص الجسم من المياه الزائدة عبر عملية التبول ولكن عند تناولها في غضون ساعتين فإن الجسم البشري يمكنه الاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء داخله.

شاهد الان: صابونة الجلسرين وفوائدها في التفتيح والنضارة لجميع انواع البشرة

ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة

  • الاستخبارات المعملية أثبتت أن تناول ما يقرب من نصف لتر من الماء في نفس الوقت يساعد على جريانه في الشرايين الصغيرة التي توجد على جدار البشرة مما يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة بشكل مبكر.
  • ولكن ظهور علامات الشيخوخة وتأخيرها لا يعتمد أساسًا على تناول الماء فقط بل تتأثر بالكثير من العوامل التي تعمل بشكل خارجي وداخلي مثل نمط الحياة والأنظمة الغذائية التي يتم تشكيلها بشكل متوازن والتعرض للإجهاد الشديد و لأشعة الشمس المباشرة.

ما الأضرار الناتجة عن نقص شرب الماء

تتجسد اضرار عدم تناول الماء بشكل كافي فيما يلي:-

  • خروج كمية من الماء أكبر من الكمية المستهلكة يمكن أن يؤدي لإصابة الجسم بالجفاف مما يتسبب في حدوث اختلالات جسيمة للعناصر الهامة منها الفوسفات والبوتاسيوم والصوديوم الضروريين جدًا في تبادل الإشارات الكهربية فيما بين مختلف الخلايا.
  • عدم تناول كميات كافية من الماء بشكل يومي يمكن أن يؤدي لخلل في وظائف الكلى حيث أن ذلك يمنح الجسم القدرة العالية على تنظيم مستوى الكهارل داخل الجسم البشري.
  • الإصابة بجفاف الفم من أبرز الأعراض المصاحبة لقلة تناول الماء مع الشعور بحالة من الخمول وضعف العضلات الشديد مع صداع حاد في منطقة الرأس مصحوب بدوخة أغلب الوقت.
  • وكان لقلة تناول الماء لدى الأطفال أعراض وأضرار أيضًا منها ظهور بقع غائرة على الأجزاء العلوية بالرأس مع الإصابة بجفاف منطقة اللسان.
  • الانزعاج والعصبية وعدم ظهور موع أثناء البكاء من أكثر الأعراض التي تظهر على الأطفال لقلة تناول الماء والتي يمكن أن تصل إلى حد الإغماء وسرعة دقات القلب وصعوبة في التنفس مع قلة الرغبة في التبول.
  • وظائف الماء
  • يساهم في تفتيت الطعام داخل الفم ومنطقة المعدة وتسرع من هضم الأطعمة بالجهاز الهضمي.
  • يعمل على نقل العناصر الأساسية الغذائية التي تم تحريرها من الهضم من التجاويف الهضمية إلى مجرى الدم.
  • يذيب السموم التي تم تجميعها بالجسم البشري نتيجة لاحتراق الغذاء وما يتم من تفاعلات كيميائية بالجسم.
  • الماء في غاية الأهمية لكي يتم تحريك الدم بالأوعية الدموية وعدم تجلطه والمساعدة على سيولته لكي يتم نقل خلايا الأكسجين بشكل سهل وسريع والتخلص من ثاني أكسيد الكربون.

شاهد الان: سعر feme hair ومكوناته وكيفية استخدامه المنتج الأقوى لتساقط الشعر

يحصل الجسم على الماء من ثلاث مصادر هي

  • الأطعمة التي تشتمل على الخضروات واللحوم والفواكه وغيرها من المأكولات الأخرى التي تمد الجسم باحتياجاته من الماء الذي يساهم في إتمام العمليات الحيوية الهامة داخل الجسم.
  • السوائل والتي تتضمن المشروبات الساخنة والباردة أيضًا الذي تساعد على تجمع كمية كبيرة من الماء داخل الجسم.
  • العصائر فيما عدا المشتمل على السكريات العالية منها والتي تشتمل على مادة الكافيين والتي يوجد بها ألوان صناعية والحرص على استبدالها بتلك التي تمت تحليتها بالعسل.

شاهد الان: تجربتي مع هاي كوين للمنطقة الحساسة وازالة التصبغات نهائيا

فوائد الماء

  • تساعد الماء على نقل الطعام والأكسجين من وإلى الخلايا الجسمية ومختلف الأعضاء.
  • الحفاظ على الجسم في حالته الباردة فإن الماء من أكثر العناصر التي تسيطر على درجة حرارة الجسم.
  • تقليل تلف الأنسجة والأعضاء بعد التعرض للصدمات.
  • يساعد في هضم الطعام وامتصاصه وحركته الطبيعية داخل الأمعاء.
  • يساهم في ثبات وزن الجسم بشكل كبير.
  • يحفظ حركة المفاصل بشكل لين وسهل.
  • قلة تناول الماء يصيب الجسم البشري بحالة من الامساك المزمن.
  • يحسن من الوظائف الدماغية مما يساعد على التركيز والتخلص من الشعور بالصداع.

شاهد الان: افضل شي عند الدخيل للعود إليكم أجود أنواع العطور عند الدخيل

ما العلاقة بين كمية الماء التي نشربها وبين نضارة البشرة
الماء ونضارة الوجه

فوائد شرب الماء للبشرة الجافة

  • من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر بفصل الشتاء تتعرض للجفاف بشكل كبير البشرة الجافة والتي مع تناول الماء تتحول من الملمس الجاف إلى الملمس الناعم النضر.
  • يزيد من تدفق الدم إلى البشرة مما يزيدها رطوبة وعدم التعرض للجفاف بفعل العوامل الشتوية السيئة.
  • يساعد في تماسك خلايا البشرة ويزيد من مرونتها وحيويتها.
  • يعالج حب الشباب وبثور الوجه وندباته وذلك بالالتزام بتناول ما يقرب من ثلاثة لترات مياه بشكل يومي.
  • يحارب المشاكل التي يمكن أن تصيب بشرة الوجه الجافة عند تعرضها لأشعة الشمس الحارقة.
  • يفضل تناول كمية كبيرة من الماء على الريق وقبل الخلود إلى النوم بشكل يومي من أجل الاستمتاع ببشرة صحية نضرة طوال الوقت.

شاهد الان: مضاد حيوي لحب الشباب فوري وقوي وفعال للتخلص نهائياً من حب الشباب

المصدر 

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى