تساعدكِ وصفة الكركم والزنجبيل السحرية والسريعة المفعول لخسارة الوزن على نزول أكثر من 3 كيلو جرام من وزنك أسبوعياً بالإضافة أيضاً إلى نحت وتنسيق منطقة الكرش والخصر.
فما هي مكونات هذه الوصفة الرائعة؟ وما هي طريقة تحضيرها؟ وما هي فوائد الزنجبيل والكركم للكرش؟ وما هي نتائج تجارب الكركم والزنجبيل للتنحيف؟ وهل هناك وصفات عشبية أخرى فعالة في التنحيف السريع؟ وغيرها الكثير من الأسئلة التي سيجيبكِ عليها بناويت في السطور التالية..
الكركم والزنجبيل والليمون للتنحيف
يعتبر الكركم والزنجبيل من أكثر الأعشاب الطبيعية المستخدمة من أجل خسارة الوزن والتنحيف السريع بفضل فوائدهم المتعددة في هذا الشأن والتي تزيد فعاليتها في حالة إضافة الليمون إليهما خاصة وأنه يزيد من سرعة عملية الأيض وفيما يلي أهم فوائد مشروب الكركم والزنجبيل والليمون للتنحيف:
- تسريع عملية حرق الدهون بالجسم ما يساعد في التخلص من أكبر كمية ممكنة منها في وقت قصير والأهم أيضاً أن لهما قدرة هائلة على التخلص من الدهون العنيدة المتراكمة في المناطق الصعبة مثل دهون البطن والأرداف والمؤخرة.
- تقليل الشهية: إن تناول كوب واحد من خليط الكركم والزنجبيل والليمون قبل وجبات الطعام الرئيسية كافي لسد الشهية وزيادة الشعور بالشبع ما يقلل من معدلات تناول الطعام.
شاهد أيضا:الحمص يسمن ام يخفض الوزن؟ و ما هي حمية الحمص؟
طرق تحضير مشروب الكركم والزنجبيل والليمون
الطريقة الأولى: شاي الكركم والزنجبيل والليمون:
- قومي أولاً بغلي 1 كوب من الماء.
- أضيفي إليه ملعقة صغيرة من كلاً من بودرة الكركم والزنجبيل المبشور الطازج.
- امزجي الماء والمكونات معاً جيداً وأضيفي إليهم ملعقة من عصير الليمون.
- اسكبي المشروب في كوب ثم غطيه لمدة 3 دقائق حتى يتم استخراج الزيوت المفيدة من المكونات.
- اشربيه دافئاً 3 مرات يومياً قبل نصف ساعة من تناول الوجبات.
الطريقة الثانية: عصير الكركم والزنجبيل والليمون باللبن
- في وعاء الخلاط الكهربائي قومي بوضع 100 مل من اللبن مع 100 مل من الماء.
- ثم قومي بإضافة عدد 1 حبة ليمون متوسطة الحجم مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة كبيرة من الكركم المطحون.
- أخفقي المكونات جيداً معاً ثم أضيفي إليها ملعقة من العسل.
- قومي بتصفية العصير باستخدام مصفاة ضيقة وتناوليه بارداً قبل تناول الطعام بـ 30 دقيقة.
شاهد أيضا:طريقة حساب الوزن المثالي حسب الطول وكيفية الوصول اليه بدون حرمان
الزنجبيل والكركم للكرش
إن فوائد وصفة الكركم والزنجبيل السحرية والسريعة المفعول لخسارة الوزن تمتد أيضاً إلى الكرش حيث تساعد على:
- تفتيت كافة الدهون الصعبة الموجودة بمنطقة الكرش والخصر.
- نحت منطقة البطن وشدها مما يجعلها تبدو انحف وأكثر جمالاً.
وبالنسبة لطريقة إعداد مشروب الزنجبيل والكركم للكرش فهي كالآتي:
المكونات:
- نصف ملعقة من الكركم المطحون.
- 1 ملعقة من الزنجبيل البودرة.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من العسل.
خطوات التحضير
- قومي بخلط جميع المكونات معاً باستثناء العسل.
- ضعيها في وعاء ثم ارفعيه على نار هادئة واتركيه جانباً حتى يصل لدرجة الغليان.
- قومي بصب المشروب في كوب ثم أضيفي إليه ملعقة العسل.
- تناوليه ساخناً مرة واحدة يومياً ويفضل القيام بذلك صباحًا على الريق وانتظري بعدها نصف ساعة قبل تناول وجبة الإفطار.
شاهد أيضاً:السعرات الحرارية في الاندومي و رجيم الاندومي وانواعه وفوائده واضراره
تجارب وصفة الكركم والزنجبيل السحرية والسريعة المفعول لخسارة الوزن
أثبتت تجارب أغلب المستخدمات لوصفة الكركم والزنجبيل السحرية والسريعة المفعول لخسارة الوزن قدرتها الهائلة على التنحيف السريع حيث إنها وخلال 10 أيام فقط تمكن مستخدمتها من خسارة 2 إلى 4 كيلو خاصة في حالة الالتزام بتناولها 3 مرات يومياً قبل فترة كافية من تناول وجبات الطعام مع اتباع حمية غذائية مناسبة أيضاً وممارسة الرياضة وتجنب ممنوعات الدايت.
كما أضافت تجارب الكركم والزنجبيل للتنحيف أيضاً أن مشروب الكركم والزنجبيل يساعد أيضاً على نحت منطقة الخصر والبطن التي تصبح مسطحة ومشدودة بلا أي ترهلات على عكس أغلب وصفات التخسيس الأخرى التي لا تجدي نفعاً فيما يتعلق بالكرش بالإضافة أيضاً إلى أنه يخفف من الاضطرابات المعوية المصاحبة للحميات الغذائية مثل الإمساك والانتفاخ.
شاهد أيضا:اساي بيري كبسولات .. وسيلة المشاهير لإنقاص الوزن فى اسرع وقت
الكركم والزنجبيل والقرفة للتنحيف
إن مشروب الكركم والزنجبيل والقرفة من الوصفات الشهيرة للتنحيف حيث يساعد دمج هذه الأعشاب الثلاثة على زيادة فعالية وفوائد كلاً منهم سواء للجسم أو التخسيس وفيما يلي أهم فوائد مشروب القرفة والزنجبيل والكركم:
- تزيد معدلات التمثيل الغذائي في الجسم مما يرفع من سرعة عملية الحرق.
- تقلل امتصاص الجسم لأكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية خاصة المأخوذة منها من مواد دهنية وسكرية.
- تضبط نسب كلا من الكوليسترول الضار والدهون والسكر في الدم.
- تزيد من الإحساس بامتلاء المعدة وبالتالي بالشبع.
طريقة تحضير وصفة الكركم والزنجبيل والقرفة للتنحيف
المكونات:
- نصف ملعقة من الزنجبيل المبشور.
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
- 1 ملعقة صغيرة من الكركم.
- 1 ملعقة صغيرة من بشر الليمون.
خطوات التحضير:
- قومي بإضافة جميع المكونات سابقة الذكر في كوب يحتوي على 250 مل من الماء المغلي.
- أخلطي المكونات جيداً معاً باستخدام ملعقة طعام.
- غطي الكوب لبضع دقائق حتى يصبح المشروب دافئاً.
- تناوليه بعدها على الفور ولا تنسي تكرار شربها قبل تناول أي وجبة طعام.
شاهد أيضا:نصائح للحصول على جسم رشيق ومشدود فى اقل وقت .. تعرفي عليها
الكركم للتنحيف في أسبوع
يحتوي الكركم على العديد من المواد والفيتامينات المهمة جدً لتعزيز المناعة وكذلك على مادة الكركمين السحرية للتخسيس التي تساعد على:
- تنشيط الدورة الدموية وحرق المزيد من السعرات الحرارية في وقت أقصر.
- تفتيت الدهون الصعبة المتراكمة في العديد من الأماكن بالجسم مثل منطقة الكرش والخصر والأرداف مما يقلل من إجمالي الكتلة الدهنية الموجودة.
- تغير بنية الدهون السيئة المؤدية للإصابة بالكوليسترول إلى دهون جيدة غير مضرة وبالتالي حماية الجسم من الأمراض الناتجة عن السمنة.
طريقة تحضير مشروب الكركم:
- قومي بإضافة كلاً من (ملعقة كبيرة من الكركم -ملعقة صغيرة من العسل-ملعقة صغيرة من الكمون) مع كوب من الماء المغلي.
- أخلطي المكونات جيداً معاً ثم أتركي المشروب جانباً ليبرد قليلاً قبل تناوله.
- اشربيه مرة واحدة يومياً على الريق.
شاهد أيضا:انواع الميزان لقياس الوزن وأسعارها وتفاصيل كاملة عن كل نوع
تجارب الكركم للتخسيس
أثنت كافة المستخدمات للكركم بهدف التخسيس على فعاليته الكبيرة في حرق أكبر قدر ممكن من الدهون خلال وقت قصير حيث لاحظن نزول وزنهن 3 كيلو جرام اسبوعياً وهو ما ساعدهن على خسارة حوالي 10 كيلو جرام شهرياً.
وأكدت المستخدمات للكركم أيضاً على أنه ساهم بشكل كبير في زيادة الشعور بالشبع بسبب كمية الألياف الكبيرة الموجودة به وأيضاً في التخلص من دهون البطن والخصر خاصة مع إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الزبادي وتناولها كوجبة عشاء أساسية.
وبالإضافة لما سبق ساعد استخدام الكركم للتنحيف أيضاً على تقوية مناعة الجسم وتخفيف حدة آلام العظام والعضلات وتحسين القدرة على الحركة وزيادة النشاط اليومي بالإضافة إلى علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة كالتقلصات والإمساك والغازات.
شاهد أيضا:أسباب الإحساس بحرارة في الجسم مع أن درجة الحرارة طبيعية
خلطة الكركم والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود
الفلفل الأسود من البهارات المفيدة جداً في حرق الدهون وذلك لأنه يرفع من درجة حرارة الجسم الداخلية مما يزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية ومن عملية الأيض بشكل عام كما أنه يساهم أيضاً في زيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
وبالنسبة لطريقة تحضير خلطة الكركم والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود أو ما تعرف باسم الخلطة الحارقة للدهون فهي كالآتي:
المكونات
- 350 مل من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم.
- نصف ملعقة من الفلفل الأسود.
- ملعقة من الزنجبيل الفريش.
- عود من القرفة.
خطوات التحضير:
- قومي أولاً بوضع جميع المكونات سابقة الذكر معاً في وعاء وارفعيه على النار باستثناء القرفة.
- بعد غليان الخليط قومي بوضع عود القرفة به لمدة 5 دقائق مع تغطيته جيداً.
- تناوليه دافئاً ويفضل القيام بذلك قبل تناول أي وجبة من وجبات الطعام بـ 20 دقيقة.
شاهد أيضا:
