قعدة بنات

دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم

دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم سوف نقدمه لكم من خلال موقع بناويت في مقالنا التالي، فكثير من النساء الحوامل يبحثن عن تلك الأدعية التي تسهل الولادة عندما توشك أيام حملهن على الانتهاء، متمنيين أن يخوضوا ولادة طبيعية سهلة بدون أي ألم. 

دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم

عندما يقترب موعد الولادة يزداد خوف الحامل وقلقها، وما عليها غير اللجوء إلى الله سبحانه وتعالى ودعائه حتى تتم ولادتها بشكل طبيعي وتمر على خير وهناك بعض الأدعية لذلك ومنها الأدعية التالية:-

  • “اللهم إليك أشكو ضعفي وقلة حيلتي، اللهم امنحني القوة واجعل الولادة تسير على خير حال، اللهم امنحني القوة الكافية لاستقبال طفلي بهذه الدنيا، فإنك على كل شيء قدير”.
  • هناك أيضاً دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم وهو، “اللهم يا رحمن يا رحيم يا حي يا قيوم برحمتك استغيث، فاصلح لي شأني كله”.
  • “اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض، اجعل هذه الولادة تمر في لمح البصر، فإنك القادر على كل شيء ولا يعجزك شيء في الأرض ولا في السماء يا رب العالمين”.
  • “يا رب ارزقني لذة النظر إلى وجه طفلي في القريب العاجل، اللهم ارزقني الولادة اليسيرة، وامنحني القوة الكافية يا رب العالمين”.
  • “اللهم إني توكلت عليك، ووجهت وجهي إليك، فاجعلها تمر على خير وسلام يا أرحم الراحمين”.

شاهد أيضًا: دعاء تيسير الولادة

دعاء لتسهيل الولادة مجرب

توجد بعض الأدعية التي جربتها كثير من السيدات من قبل في تسهيل عملية الولادة وقد بينت مدى مفعولها في سهولة ولادتهم وأثرها على سلامتهم ومنها المتمثل في الآتي:-

  • “اللهم أنت فارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم الذي لا إله إلا أنت”.
  • “اللهم إني أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو اطلعت به على أحد خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو احتفظت به في كتابك يا حي يا قيوم”.
  •  دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم ما يلي، “اللهم أني أسألك بعزك الذي لا يرام، وملكك الذي لا يضام، وبنورك الذي ملاء أركان عرشك، يارب ارحم حالي وفرج همي وأزل الكرب عني اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين”.
  • “الحمد لله الذي لم يكن له شريك في الملك، ولم يتخذ صاحبة ولا ولدًا، الحمد لله الذي هدانا للإسلام، وآتانا من أمرنا رشدًا، الحمد لله الذي أعد للمؤمنين جنات خالدين فيها أبدا، وأعد للكافرين جهنم لا يخرجون منها أبداً.اللهم أنت فارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم الذي لا إله إلا أنت”.

أدعية لتسهيل الولادة وحفظ الجنين

توجد بعض الأدعية التي يمكن للحامل أن تدعو بها لحفظ جنينها ولكي تتم عملية ولادتها بالسلامة وتتمثل في الآتي:-

  •  في البداية هناك دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم عند الدعاء به قبل الولادة يجعل الولادة سهلة بإذن الله تعالى، “اللهم إن كنت قد قدرت جنينا في بطني أسألك أن تجعله سليما معافى من كل بلاء و عاهة، وأن تجعله  في أحسن صورة، اللهم واجعله من عبادك الصالحين، اللهم أنبته نباتا حسنا واجعله من حفظة كتابك وبمنك ورحمتك ”.
  • هذا الدعاء يتم الدعاء به حتى يكون الجنين جميل الشكل وحسن الخلق بالإضافة إلى سعادته في الدنيا وحفظه من أي سوء، ”اللهم ارزقه جمال الخَلق و الخُلق، و ارزقه سعادة في الدنيا والآخرة ، وارزقه قوة الدين والبدن”.
  • يتم الدعاء بهذا الدعاء حتى يحفظ الله الجنين من أي شر وأن يتم اكتماله على خير”اللهم يا من أمسكت السماء أن تقع على الأرض وهي بلا عمد، أمسك ما في رحمي وأتمم له على خير”.
  • أما هذا الدعاء فهو لكي يحفظ الله الجنين من الحسد بالإضافة إلى حفظه من الشيطان لذلك يجب المداومة عليه ”اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة من  كل شيطان و هامة ومن كل عين لامة”.

اقرأ أيضًا: دعاء الولادة القيصرية

دعاء الخوف من الولادة

دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم
دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم

هذا الدعاء يساعد في تحسين الحالة النفسية لدى المرأة الحامل بالإضافة على نشر الراحة والطمأنينة في قلبها وإزالة أي توتر وقلق تجاه الولادة ويتمثل في الآتي 

  • “اللهم صار وقت ولادتي وأنا خائفة ربي يتمم على خير اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا، وأنت كذلك إن شئت جعلت الحزن سهلا اللهم أسالك حسن الخلق وهون ولادتي.
  •  يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني”.
  • “اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ويا منجز الوعيد. يا من هو كل يوم في أمر جديد، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق”.
  •  “اللهم هون على ما تبقى من حملي، اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا، وأنت إن شئت جعلت الحزن سهلا”.
  • دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم، “اللهم أسالك حسن الخلق وهون الطلق ويسر لي ولادتي”.
  • كما “اللهم احفظ لي ما في أحشائي استودعتك يا الله قلبه ونبضه وجوارحه”.
  •  “اللهم أفرحني برؤية جنيني سليما معافى يا رب يسر لي أموري وأتمم علي حملي وسهل علي ولادتي، واحفظ لي جنيني بحفظك الكريم”.
  •  “اللهم إنك وحدك تعلم ما أعانيه في حملي اللهم هون على ما تبقى من حملي ويسر ولادتي، واجعلها في ساعة فرج لا تعب فيها ولا مشقه وارزقني لذة رؤية جنيني أنا وهو بأتم الصحة والعافية”.

دعاء تسهيل الولادة

 وقت الولادة أصعب ما يمر على المرأة الحامل، وآلام الولادة من أقوى الآلام لذا تبحث الحامل عن كل الأدعية التي تساعد في تسهيل ولادتها ومن تلك الأدعية ما يلي:-

  • دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم تدعو به المرأة لتسهيل ولادتها كالآتي، “اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، أصلح لي شأني كله، لا إله إلا أنت، إلهي كيف أدعوك وأنا أنا، وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت، إلهي إن لم أسألك فتعطيني فمن ذا الذي أسأله فيعطيني؛ وإن لم أدعك فتستجيب لي فمن ذا الذي أدعوه فيستجيب لي، وإن لم أتضرّع إليك فترحمني فمن ذا الذي أتضرّع إليه فيرحمني، اله وكما فلقت البحر لموسى فنجّيته من الغرق، فصلّ وسلم يا ربّ على محمّد وآل محمّد ونجّني ممّا أنا فيه من كرب وسهّل ولادتي بفرج عاجل غير آجل وبرحمتك يا أرحم الراحمين”.

آيات تسهيل الولادة الطبيعية

ذكرت بعض الآيات في القرآن الكريم من خلال بعض السور، فعند قراءة تلك الآيات من قبل المرأة الحامل عند اقتراب موعد ولادتها فإنها تعتبر دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم، حيث تساعد في الولادة الطبيعية ومنها ما يلي:-

  • (كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَهَا لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا عَشِيَّةً أَوْ ضُحَاهَا)،[٤](كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَ مَا يُوعَدُونَ لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا سَاعَةً مِّن نَّهَارٍ بَلَاغٌ فَهَلْ يُهْلَكُ إِلَّا الْقَوْمُ الْفَاسِقُونَ)[٥]”.
  • يتم كتابة تلك الآيات في ورقة ويتم وضعها في الماء ثم تشرب منه المرأة الحامل لتسهيل ولادتها وهذا ما ذكر في كتاب الطب النبوي لابن القيم.
  • يمكن قراءة تلك الآيات مرة أو ثلاث مرات أو سبع مرات على ماء به ماء ورد والقليل من الزعفران وتشرب منه المرأة الحامل يومياً عندما يقترب موعد ولادتها وذلك لتسهيل الولادة (إِذَا السَّمَاءُ انشَقَّتْ* وَأَذِنَتْ لِرَبِّهَا وَحُقَّتْ* وَإِذَا الْأَرْضُ مُدَّتْ* وَأَلْقَتْ مَا فِيهَا وَتَخَلَّتْ)[٦].
  •  (اللَّـهُ يَعلَمُ ما تَحمِلُ كُلُّ أُنثى وَما تَغيضُ الأَرحامُ وَما تَزدادُ وَكُلُّ شَيءٍ عِندَهُ بِمِقدارٍ).[٧]
  •  (وَاللَّـهُ أَخرَجَكُم مِن بُطونِ أُمَّهاتِكُم لا تَعلَمونَ شَيئًا وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمعَ وَالأَبصارَ وَالأَفئِدَةَ لَعَلَّكُم تَشكُرونَ).[٨]
  •  (وَاللَّـهُ خَلَقَكُم مِّن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ جَعَلَكُمْ أَزْوَاجًا وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنثَى وَلَا تَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِهِ وَمَا يُعَمَّرُ مِن مُّعَمَّرٍ وَلَا يُنقَصُ مِنْ عُمُرِهِ إِلَّا فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّـهِ يَسِيرٌ ).[٩]
  •  (إِذَا السَّمَاءُ انشَقَّتْ* وَأَذِنَتْ لِرَبِّهَا وَحُقَّتْ* وَإِذَا الْأَرْضُ مُدَّتْ* وَأَلْقَتْ مَا فِيهَا وَتَخَلَّتْ).[٦]
  •  (كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَهَا لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا عَشِيَّةً أَوْ ضُحَاهَا).

ومن هنا سنتعرف على: دعاء لتسهيل الولادة

أدعية تسهيل الولادة من القرآن

هناك بعض الأدعية التي ذكرت في بعض الآيات في القرآن الكريم والتي تساعد في تسهيل الولادة عند الاستمرار في قراءتها ومنها على سبيل المثال:-

  • (اللَّـهُ يَعلَمُ ما تَحمِلُ كُلُّ أُنثى وَما تَغيضُ الأَرحامُ وَما تَزدادُ وَكُلُّ شَيءٍ عِندَهُ بِمِقدارٍ).
  •  (وَاللَّـهُ خَلَقَكُم مِّن تُرَابٍ ثُمَّ مِن نُّطْفَةٍ ثُمَّ جَعَلَكُمْ أَزْوَاجًا وَمَا تَحْمِلُ مِنْ أُنثَى وَلَا تَضَعُ إِلَّا بِعِلْمِهِ وَمَا يُعَمَّرُ مِن مُّعَمَّرٍ وَلَا يُنقَصُ مِنْ عُمُرِهِ إِلَّا فِي كِتَابٍ إِنَّ ذَلِكَ عَلَى اللَّـهِ يَسِيرٌ).
  •  (وَاللَّـهُ أَخرَجَكُم مِن بُطونِ أُمَّهاتِكُم لا تَعلَمونَ شَيئًا وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمعَ وَالأَبصارَ وَالأَفئِدَةَ لَعَلَّكُم تَشكُرونَ).
  • دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم ذكر في القرآن الكريم  (فَلَمَّا وَضَعَتْهَا قَالَتْ رَبِّ إِنِّي وَضَعْتُهَا أُنثَىٰ وَاللَّـهُ أَعْلَمُ بِمَا وَضَعَتْ وَلَيْسَ الذَّكَرُ كَالْأُنثَىٰ وَإِنِّي سَمَّيْتُهَا مَرْيَمَ وَإِنِّي أُعِيذُهَا بِكَ وَذُرِّيَّتَهَا مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ).
  •  (وَهُوَ الَّذي أَنشَأَكُم مِن نَفسٍ واحِدَةٍ فَمُستَقَرٌّ وَمُستَودَعٌ قَد فَصَّلنَا الآياتِ لِقَومٍ يَفقَهونَ).
  •  (كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَهَا لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا عَشِيَّةً أَوْ ضُحَاهَا).
  •  (فَاصْبِرْ كَمَا صَبَرَ أُولُو الْعَزْمِ مِنَ الرُّسُلِ وَلَا تَسْتَعْجِل لَّهُمْ كَأَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَ مَا يُوعَدُونَ لَمْ يَلْبَثُوا إِلَّا سَاعَةً مِّن نَّهَارٍ بَلَاغٌ فَهَلْ يُهْلَكُ إِلَّا الْقَوْمُ الْفَاسِقُونَ).
  •  (إِذَا السَّمَاءُ انشَقَّتْ، وَأَذِنَتْ لِرَبِّهَا وَحُقَّتْ، وَإِذَا الْأَرْضُ مُدَّتْ، وَأَلْقَتْ مَا فِيهَا وَتَخَلَّتْ).
  •  (أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ وَيَجْعَلُكُمْ خُلَفَاءَ الْأَرْضِ أَإِلَـهٌ مَّعَ اللَّـهِ قَلِيلًا مَّا تَذَكَّرُونَ).
  •  (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ).
  •  (بَلَىٰ مَنْ أَسْلَمَ وَجْهَهُ لِلَّـهِ وَهُوَ مُحْسِنٌ فَلَهُ أَجْرُهُ عِندَ رَبِّهِ وَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ).
  •  (فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا، يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا، وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا).

سورة الانشقاق لتسهيل الولادة

لم يتم ذكر أحاديث مباشرة عن فضل سورة الانشقاق في تسهيل الولادة، ولكن كلها من تجارب الآخرين حيث أنها تعمل على الآتي:-

  • بعض الناس ذكروا فضل سورة الانشقاق في تسهيل الولادة وخروج الجنين.
  • تعمل سورة الانشقاق عند قراءتها على ورق ووضعها في الماء ثم شربه على تخفيف آلام الولادة.
  • بجانب ذلك، تناول الحامل بعض الأطعمة التي تساعد في تسريع الولادة.
  • كما تشرب كمية سوائل كثيرة مثل عصير الأناناس وعصير التوت. 
  • يمكن أيضاً أن تمارس رياضة خفيفة مثل المشي يومياً، حتى يساعد في زيادة انقباضات الرحم والتي تعمل على اتخاذ الجنين موضعه السليم في الرحم ليتهيأ إلى الخروج.

دعاء الولادة القيصرية

يملأ القلق والخوف قلب المرأة الحامل عندما يخبرها الطبيب أن ولادتها سوف تكون قيصرية وليست طبيعية ومن هنا تبدأ تدعو الله سبحانه وتعالى لكي تتم بسهولة وعلى خير ومن تلك الأدعية ما يلي:-

  •  اللهم أسألك حسن الخلق وهون الطلق، يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني اللهم يا مسهّل الشديد ويا مليّن الحديد ويا منجز الوعيد، يا من هو كل يومٍ في أمر جديد، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق. بك أدفع مالا أطيق ولا حول ولا قوة إلّا بالله، وصلّى الله على سيّدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
  •  لا إله إلّا الله العظيم الحليم، لا إله إلّا الله رب العرش العظيم، لا إله إلّا الله رب السموات ورب الأرض ورب العرش العظيم.
  • أيضاً دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم، “اللهم إنّي أسألك بأن لك الحمد، لا إله إلّا أنت المنان بديع السموات والأرض يا ذا الجلال والإكرام، يا حي يا قيوم، لا إله إلّا الله العظيم الحليم، لا إله إلّا الله رب العرش العظيم، لا إله إلّا الله رب السماوات ورب العرش الكريم”.
  •  وبجانب الدعاء يجب على الحامل أن تتبع نظام غذائي صحي حتى تستطيع تحمل آلام الولادة، والابتعاد عن أي ضغوطات.

دعاء الولادة مستجاب

تتساءل كثير من السيدات إذا كان دعاؤها أثناء الولادة مستجاب أم لا وذلك نبينه في النقاط التالية:-

  • من الجدير بالذكر أن الله سبحانه وتعالى يجيب دعوة المضطر.
  •  إذا فإن دعاء السيدة أثناء الولادة مستجاب، وذلك لأنها تمر بالكثير من الآلام الشديدة مما يعني أنها مضطرة، وذلك استناداً إلى قول الله تعالى” أَمَّنْ يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ وَيَكْشِفُ السُّوءَ}.
  • يجب على المرأة أن تدعو الله في جميع الأوقات والتقرب إليه وإرضائه دائماً حتى تكون دعوتها مستجابة في أي وقت.

ويمكن الاطلاع على: علامات الولادة المبكرة

دعاء الفرج للولادة

يمكن للحامل أن تدعو عندما يحين موعد مخاضها بالكثير من الأدعية، التي تفرج كربها وهمها وتسهل عليها ولادتها ورؤية جنينها بسلام ومن الأدعية التي تدعو الله بها ما يلي:-

  • “اللهم إن ضرورتي قد حَفت، وليس لها إلا أنت فاكشفها، يا مفرج الهموم، لا إله إلا أنت سبحانك، إني كنت من الظالمين، اللهم اكفني ما أهمني، اللهم يا حابس يد إبراهيم عن ذبح ابنه، يا رافع شأن يوسف على أخوته وأهله، يا حي يا قيوم يا حي يا قيوم يا حي يا قيوم لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير اخرج أيها المولود بقدره الملك والمعبود يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، يا أرحم الراحمين، يا أرحم الراحمين، يا أرحم الراحمين، وصلّى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم”. 
  • دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم أيضاً، “قل اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممّن تشاء، وتعزّ من تشاء وتذلّ من تشاء، بيدك الخير إنّك علي كل شيء قدير أغثني، أغثني، يا عزيز يا حميد، يا ذا العرش المجيد، أصرف عني شر كل جبار عنيد، اللهم إنك تعلم أني على إساءتي وظلمي وإسرافي لم أجعل لك ولدًا ولا ندًا، ولا صاحبة ولا كفوًا أحد، فإن تُعذب فأنا عبدك، وإن تغفر فإنك العزيز الحكيم”. 

الدعاء وقت الولادة

 تدعو الحامل أثناء ولادتها أن تتعافى بسلام وتقر عينها بالمولود سليم معافى ويمكن أن تدعو بما يلي:-

  • “اللهم اجعل ولادتي بردًا وسلامًا علي وعلى جنيني، كما جعلت النار بردًا وسلامًا على سيدنا إبراهيم، يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد أخرجني من حلقة الضيق إلى أوسع الطريق بك أدفع ما يطاق وما لا يُطاق، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم”.
  • “اللهمّ أرنا من كرمك ورحمتك، وأخرج المولود سالمًا سليمًا عافيًا متعافًا، لا شر فيه ولا ضر، اللهم واجعله من عبادك الصالحين وجنّبه الشيطان، واجعله نصرة وذخرًا وخيرًا للإسلام والمسلمين” وهذا الدعاء يعتبر دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم، يمكن أن تدعو به كثيراً حتى يحين موعد الولادة.
  • “اللهم اكشف عني كل بلوى، يا عالِم كل خفية، يا صارف كل بليّة، أغثني، أدعوك دعاء من اشتدت به فاقته، وضعُفت قوته، وقلت حيلته، دعاء الغريق المضطر، اللهم ارحمني و أغثني، والطف بي، و تداركني بإغاثتك، اللهم بك ملاذي، اللهم أتوسل إليك باسمك الواحد، والفرد الصمد، وباسمك العظيم فرج عني ما أمسيت فيه، وأصبحت فيه، حتى لا يخامر خاطرات أوهامي غبار الخوف من غيرك، ولا يشغلني أثر الرجاء من سواك، أجرني، أجرني، أجرني، يا الله، اللهم يا كاشف الغم والهموم، ومفرج الكرب العظيم، ويامن إذا أراد شيئًا يقول له: كُن فيكون”. 

لتسهيل الولادة وفتح الرحم بسرعة

هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تسهيل عملية الولادة لكي تتم بسرعة وبدون ألم شديد وتتمثل في الآتي:-

  • تمشي الحامل حوالي نصف ساعة يومياً.
  • ممارسة العلاقة الجنسية مع زوجها يوميا يساعد في فتح عظام الحوض.
  • تناول بعض المشروبات الدافئة ومنها، مشروب القرفة وكذلك مشروب الكمون.
  • تناول بعض الأطعمة الحارة حيث تزيد من سرعة انقباضات الرحم.
  • تناول التمر و الأناناس يساعدان أيضاً في فتح الرحم.
  • قراءة دعاء تسهيل الولادة وفتح الرحم باستمرار عند اقتراب موعد الولادة.
  • صعود السلم ونزوله باستمرار.
  • تناول كوب ماء دافئ عليه ملعقة زيت خروع يومياً يساعد في تسهيل الولادة أيضاً ولكن يجب الحذر واستشارة الطبيب أولا.

ولا يفوتكم قراءة موضوع: علامات الولادة قبل يومين

نصائح للحامل لتسهيل الولادة

هناك بعض النصائح التي يمكن للحامل أن تتبعها طوال فترة حملها وخاصة في الفترة الأخيرة منه، والتي تساعد في تسهيل عملية الولادة ومنها ما يلي:-

  • يجب على الحامل أن تتبع نظام غذائي صحي وسليم، حتى تستطيع تحمل الولادة فيما بعد.
  • ممارسة الرياضة الخفيفة يومياً.
  • الإكثار من تناول الفواكه والعصائر الطازجة.
  • شرب الماء بكميات كبيرة في اليوم.
  • الابتعاد عن أي ضغوطات نفسية.
  • الهدوء والراحة النفسية حتى لا تصاب بحالة من الخوف والقلق.
  • ممارسة العلاقة الحميمة وخاصة في الأيام الأخيرة من الحمل.
  • التقرب من الله ودعاؤه في كل الأوقات.

قد يهمك أيضًا:

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى