حوامل

العسل للحامل .. 5 فوائد ستذهلك

العسل للحامل يصنف ضمن أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن للمرأة الاعتماد عليها طوال فترة الحمل، حيث يزخر بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتقضي على الالتهابات البكتيرية، لذلك تابعونا في جولة سريعة نتعرف من خلالها على مزيد من التفاصيل الخاصة بفوائد عسل النحل للمرأة الحامل وما هي الجرعة اليومية الموصى بها تابعونا على موقع بناويت.

ماذا تعرف عن العسل؟

العسل هو عبارة عن مادة لزجة ينتجها النحل نتيجة تكوين بعض الإفرازات الأنزيمية التي تظهر بعد تبخر الماء منه، حيث يتم تخزينها في أقراص أو هياكل شمعية ثم يتم تعبئتها فيما بعد، كما نجد المادة السكرية التي يتضمنها العسل ناتجة عن السكريات الأحادية مثل الجلوكوز والفركتوز.

 أما عن القيمة الغذائية فنجد أن العسل يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية التي تعزز الاحتياجات اليومية للجسم، فنجد مثلاً ( حمض البانتوثنيك، النياسين، البوتاسيوم، الصوديوم، المنجنيز، الثيامين، الريبوفلافين، ب6، الفلافونويد، الزنك، الحديد…) وغيرها الكثير من العناصر الأخرى.

فوائد العسل للحامل

يزخر العسل بالكثير من الفوائد الصحية للجسم، لكن نجد أبرز فوائد العسل للحامل كالآتي:

التخلص من الحموضة

تعاني أغلب السيدات خلال فترة الحمل من مشكلة الحموضة الزائدة نتيجة زيادة العصارة الموجودة في الأمعاء، لذلك يمكن أن يتم تناول ملعقة واحدة من العسل الأبيض يومياً للتخلص من مشكلة الحموضة نهائياً لاسيما خلال أشهر الحمل الأولى.

معالجة الالتهابات

تصاب بعض السيدات خلال شهور الحمل الأخيرة من مشاكل الالتهابات المختلفة؛ وذلك نظراً لكبر حجم الجنين، فنجد مثلاً التهابات المفاصل والمسالك البولية كذلك التهابات الأمعاء، لكن يستطيع العسل حل تلك المشاكل، حيث يحتوي على عدد كبير من المركبات التي تقضي على الالتهابات بصورة كاملة.

تقوية الجهاز المناعي

بفضل توافر نسب عالية من مضادات الأكسدة، فإن العسل يساهم في تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مواجهة الكثير من العدوى البكتيرية التي تصيب الأم خلال فترة الحمل؛ مما يترتب عليه حماية الطفل أيضًا.

معالجة نزلات البرد

عند إضافة العسل الأبيض إلى مغلي الليمون فإنه يساعد المرأة على تخطي نزلات البرد التي تصاحبها بدلاً من تناول العقاقير الطبية، كما إنه يُعرف بقدرته على تقليل احتقان الأنف والتهاب الحلق.

تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي

من أكثر الأعراض المزعجة خلال فترة الحمل هي الإصابة باضطرابات شديدة في الجهاز الهضمي، لكن يلعب العسل دوراً كبيراً في التخلص من قرحة المعدة والتهابات الاثنى عشر كذلك معالجة الإمساك المزمن الذي يصيب السيدات خلال شهور الحمل الأخيرة.

قد يهمك :- تنظيف الرحم بعد الدورة للمتزوجات للحمل 

فوائد العسل للحامل
فوائد العسل للحامل

أفضل أنواع العسل للحامل

أما عن أفضل أنواع العسل للحامل فنجده عسل السدر بلا منازع، حيث يحتوي على نسب مركزة من الأحماض والفيتامينات والمعادن والمركبات الطبيعية التي تساعد المرأة على تخطي فترة الحمل بأمان تام، كما يشتهر بامتلاك خصائص فريدة مضادة للبكتيريا التي تصيب الجهاز التنفسي والهضمي، فنجد مثلاً مضادات الأكسدة الفينولية والعديد من المركبات التي تقي الجسم من الهجمات البكتيرية الضارة.

كما نجد أبرز فوائد عسل السدر للحامل هي المساعدة في التئام الجروح أو سرعة شفائها، فمن المعروف أن جسم المرأة الحامل لا يستطيع تجديد الأنسجة بشكل سريع، لكن يساهم العسل للحامل على زيادة معدل التئام الجروح وخفض حدة الشعور بالألم أيضًا.

ومن الجدير بالذكر، أن عسل السدر يتضمن نسب عالية من حبوب اللقاح التي تحفز الجهاز المناعي والتغلب على الحساسية الموسمية التي يصعب على المرأة تجاوزها خلال فترة الحمل بسبب صعوبة تناول الأدوية المخصصة لذلك؛ حتى لا تؤثر على الجنين.

علاوةً على ذلك، فإن عسل السدر يستخدم منذ قديم الأزل في معالجة حالات الأرق التي تصيب كثير من الأمهات بدايةً من الشهر الثاني حتى السادس من الحمل، حيث يعمل على التخلص من الضغوطات ومعالجة الإجهاد والمساعدة على الاسترخاء.

العسل للحامل في الشهر الاول

بالنظر إلى مدى خطورة العسل للحامل في الشهر الأول نجد عدم ذكر أي من المصادر العلمية أن العسل يندرج تحت قائمة الأطعمة الممنوعة عن الحامل خلال الشهر الأول أو غيره طوال فترة الحمل، بل على العكس، فهو يتضمن الكثير من الفوائد الصحية للأم والجنين طالما لم يتم تجاوز الجرعة اليومية المحددة.

لكن تجدر الإشارة إلى أن استهلاك العسل قد يؤدي إلى حدوث خلل في نسبة السكر في الدم، وقد يضاعف من فرص الإصابة بسكري الحمل إذا كانت المرأة لديها تاريخ مرضي سابق أو تعاني من اضطرابات في نسبة الأنسولين في الدم، لكن فيما عدا ذلك فإن العسل الأبيض لا يشكل خطراً على صحة المرأة خلال الشهر الأول من الحمل.

قد يهمك :- ما هو افضل كريم لازالة تشققات البطن بعد الولادة ؟

الكمية الموصى بها من العسل للحامل

أما عن الكمية اليومية المصرح بتناولها للمرأة الحامل من العسل فهي تتراوح من ثلاثة إلى خمسة ملاعق يومياً أي بما يعادل 200 سعر حراري، حيث أن زيادة تلك النسبة عن المعدل الطبيعي قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة نحن في غنى عنها، كما إنه يفضل أن يتم التواصل مع الطبيب المختص من أجل تحديد أفضل الأنواع والكمية بدقة.

أضرار تناول العسل للحامل

أما عن أضرار تناول العسل للحامل يمكننا حصرها في النقاط التالية:

  • قد يسبب العسل رفع نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
  • الإصابة بتشنجات عضلية في المعدة بالإضافة إلى الشعور بالإسهال أو الإمساك بين الحين والآخر.
  • التعرض لخطر زيادة الوزن، حيث إنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية التي تزيد من وزن الأم بل ويساعد على فتح الشهية.
  • تلف الأسنان أو زيادة حدة التسوس بها إذا زادت الكمية عن المعدل الطبيعي لها.
  • إصابة المرأة بالتسمم الغذائي الناتج عن البكتيريا التي ينتجها العسل، لكن تلك الحالة من التسمم يصعب انتقالها إلى الجنين إلا إذا تطور الأمر وتعرضت الأم للخطر.

قد يهمك :- افضل فيتامينات لزيادة حركة الحيوان المنوى

أضرار تناول العسل للحامل
أضرار تناول العسل للحامل

هل العسل يجهض الحمل في الشهر الرابع؟

لا يعتبر العسل للحامل خطراً في حد ذاته، سواء في الشهور الأولى أو الوسطى كذلك الأخيرة، حيث إنه لا يحتوي على أي مركبات أو أحماض أمينية تؤثر على صحة المرأة، لكن لا نعني بذلك الإفراط في تناوله.

هل العسل يزيد من وزن الجنين؟

يحتوي عسل النحل على نسب عالية من السكريات الأحادية التي لا تؤثر مطلقاً على وزن الأم أو الجنين خلال فترة الحمل، لكن على سبيل الاحتياط يمكن أن يتم إضافة العسل الأبيض إلى الزبادي أو بعض ثمار الفاكهة من أجل مضاعفة قيمتها الغذائية.

هل العسل يسبب تقلصات للحامل؟

نعم، أشارت بعض الدراسات أن تناول العسل الخام بصورة يومية قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي وظهور الانتفاخات أو التقلصات؛ وذلك نظراً لكونه أحد مصادر السكريات المختمرة، لذلك يجب الاعتدال في تناوله.

خاتمة العسل للحامل يتضمن الكثير من الفوائد الصحية المذهلة الذي يجعل فترة الحمل تمر بأمان، وذلك من خلال تعزيز صحة الجهاز المناعي ورفع قدرة الجسم على مواجهة الأمراض.

قد يهمك :- 

اهمية الرياضة للام قبل الولادة | 3 تمارين لتسهيل الولادة

ما اهم اضرار حبوب منع الدوره ؟ وكيفية إستخدامها بطريقة امنه

الاسبوع 39 من الحمل وما في طلق

افرازات بيضاء ثقيلة قبل الدورة على ماذا تدل؟

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى