الصحة

فوائد الدورة الشهرية

فوائد الدورة الشهرية يغفل عنها كثير من السيدات حيث أن شغلهم الشاغل هو كيفية مواجهة مشاكلها من مغص وتقلبات مزاجية وغيره، لذا موقع بناويت يقدم شرح تفصيلي لهذه الفوائد وفوائد آلامها وغيره من المعلومات التي تفيدكِ كثيرًا.

فوائد الدورة الشهرية

للدورة الشهرية عدة فوائد لجسم المرأة وهي:

  • تعمل الدورة بمثابة منظف ذاتي وطبيعي للجسم من السموم الناتجة عن العوامل البيئية الضارة وتناول الطعام المصنع وغير الطبيعي.
  • تحمي المرأة من الإصابة بالالتهابات التناسلية، حيث نزولها يساعد على تكوين البكتيريا النافعة واللازمة لذلك.
  • تحافظ على جسم المرأة من الزيادة حيث تزيد من كفاءة الجسم على الحرق وتحد من شهيتها المتزايدة باقتراب ميعاد الدورة.
  •  تمنح الجسم الطاقة اللازمة وتعزز من نمو شعر رأس المرأة بسبب قدرتها على تحفيز نشاط الدورة الدموية.
  • تقاوم الشيخوخة المبكرة عند المرأة وآثار تقدم العمر مثل العضلات الضعيفة والهشة.
  • ترفع من هرمون السيروتونين المسئول عن ضبط المزاج والسعادة.
  • يحمي من مرض الزهايمر والأمراض القلبية، حيث أن مع نزول دم الدورة يتخلص الجسم من الحديد الزائد.

اقرأ أيضًا: حبوب تنزيل الدورة الشهرية

ما هي الدورة الشهرية

يتساءل كثير من الفتيات وخاصة في مقتبل عمرهم عن ما هي الدورة الشهرية وما هي فوائد الدورة الشهرية وللمزيد من الإفادة نوضح ذلك في السطور القادمة:-

  • الدورة الشهرية هو دم ينزل من المهبل على هيئة نزيف ويستمر من ٣ : ٧ أيام.
  • تبدأ نزولها مع انتهاء فترة طفولة البنت وظهور علامات البلوغ عليها.
  • وفيها يكون جسم الفتاة مهيأ للزواج واستقبال الحمل.
  • ينزل دم الحيض نتيجة سقوط بطانة الرحم في حالة عدم تخصيب البويضة.
  • تنتهي هذه الفترة عند انقطاع الدورة وبلوغ المرأة سن اليأس والذي قد يحدث عند بعض النساء في عمر الأربعينيات.
  • تُقدر مدة الدورة الشهرية من يوم نزولها حتى حلول ميعاد الدورة اللاحقة ما بين ٢١ يوم : ٣٥ يومًا.
  • توجد عدة عوامل تتسبب في تباين نظام الدورة من امرأة إلى أخرى وهي طبيعة جسمها ومدى قدرته على إفراز الهرمونات بشكل دوري.
فوائد الدورة الشهرية
فوائد الدورة الشهرية

فوائد انتظام الدورة الشهرية

يتسبب نزول دم الطمث بانتظام لدى المرأة في الاستفادة من فوائد الدورة الشهرية وهذا للأسباب التالية:-

  • حيث تُمكن الدورة المنتظمة المرأة من معرفة الأيام التي ترتفع فيها خصوبتها لتحديد موعد الجماع الذي يفيد في حدوث الحمل.
  • الخصوبة المرتفعة المرتبطة بنزول الطمث تساعد في تنظيم النسل عن طريق تحديد المرأة الوقت المناسب لاستخدام الوسيلة الخاصة بها.
  • انتظام الدورة يُعد علامة على عدم وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية وعلى اعتدال هرمونات الأنوثة لديها ذات الدور الفعال في المحافظة على صحة وسلامة عظام المرأة.
  • من فوائد انتظام الدورة الشهرية الحد من القلق والتوتر الذي تعاني منه المرأة عند تأخرها حيث تعمل نزولها على رفع مستوى هرمون الاستروجين بالجسم.

ومن هنا سنتعرف على: علاج تأخر الدورة الشهرية

فوائد الدورة الشهرية للرجل

قد يثير دهشتك مصطلح الدورة الشهرية للرجل، ولكن هذه حقيقة حيث أن للرجل له دورة شهرية ولكن تختلف عن دورة المرأة في طبيعتها، وفيما يلي شرح تفصيلي لذلك:-

  • عند بلوغ الولد تبدأ علامات النضج تظهر عليه مثل شعر الجسم والذقن وبناء عضلاته.
  • ثم تبدأ مرحلة تغيير الهرمونات والتي يصاحبها اضطرابات مزاجية، ومن هنا تبدأ مرحلة الدورة الشهرية للرجل.
  • هذه التغييرات الهرمونية تحدث في هرمون التستوستيرون والذي يرتفع في الصباح ويقل في الليل.
  • ويعني ارتفاع وانخفاض هذه الهرمون بشكل يومي انتظام الدورة الشهرية عند الرجل والتي يطلق عليها أيضًا دورة التستوستيرون اليومية.
  • فوائد الدورة الشهرية للرجل متعددة فهي تعمل على ضبط مستوى هرمونات الذكورة بجسم الشاب وهذا يزيد من كفاءته على الإنجاب.
  • أيضًا ارتفاع هرمون التستوستيرون بجسم الرجل يساعد في زيادة رغبته نحو العلاقة الحميمة.

فوائد آلام الدورة الشهرية

ترجع فوائد آلام الدورة الشهرية الشديدة إلى أنها قد تكون جرس إنذار لمشاكل صحية تحتاج إلى علاج سريع حتى لا تتفاقم ويصعب علاجها ومن هذه  الفوائد:-

  • قد تكون هذه الأوجاع مؤشر لوجود أورام ليفية برحم المرأة وترك ذلك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى عقم فيما بعد.
  • أيضًا قد تفيد في اكتشاف وجود أنسجة من بطانة الرحم مهاجرة خارجه وهذا إهماله يتسبب في أضرار كبيرة على انتظام الدورة الشهرية ومن ثم قدرة المرأة على الإنجاب.
  • تشير هذه الآلام في بعض الأحيان إلى تكون دماميل على جدار المبيض أو حدوث كتل صلبة بالحوض وهذا يحتاج إلى علاج دوائي أو الخضوع لعملية جراحية.
  • أوجاع الطمث علامة على وجود أكياس على المبيض وهذا له أثر سلبي على التبويض وانتظام الطمث.
  • قد يتسبب تكيس المبايض في تعرض المرأة لمرض السكر من النوع الثاني والضغط والكوليسترول المرتفع ومرض الاكتئاب وقد يصل الأمر إلى التأثير على تنفس المرأة خلال النوم.
  • لذا فإن أوجاعها تعد من فوائد الدورة الشهرية فهي نعمة وليست نقمة لأنها مؤشر إلى أمراض قد يصعب علاجها إذا لم تظهر هذه الأوجاع.

ويمكن التعرف على: علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية

أسباب حدوث الدورة الشهرية عند البنات

عادةً ما يبدأ نزول الطمث عند الفتيات من سن 12 عام وقد يصل إلى 16 عام وتتمثل أسباب حدوث الدورة للبنات فيما يلي:

  • تحدث الدورة نتيجة تغيرات هرمونية طبيعية تطرأ على جسم الفتاة.
  • تعمل هذه الهرمونات على اكتمال نمو البويضات غير الناضجة وتحفيز جريبات المبيض على إفرازها ومن هنا تصبح بويضة الفتاة جاهزة للإخصاب من قبل الحيوان المنوي.
  • يعد هرمون الاستروجين من الهرمونات الأنثوية التي تُفرز في جسم الفتاة والذي يقوم بدوره بزيادة سماكة بطانة الرحم حتى تصبح مهيئة لاستقبال البويضة التي تم تخصيبها.
  • في حالة عدم انغراس البويضة بالرحم لعدم إخصابها وهذا ما يحدث عند الفتاة تسقط أنسجة جدار الرحم وتتسبب في نزيف مهبلي وهو ما يطلق عليه الطمث.
  • وهذا يحدث بشكل دوري حتى يستفيد الجسم من فوائد الدورة الشهرية.

ماذا يحدث لنفسية المرأة أثناء الدورة الشهرية

الإجابة عن ماذا يحدث لنفسية المرأة أثناء الدورة الشهرية، يحتاج إلى معرفة أن تتباين نفسية المرأة وفقًا للطور التي تمر به الدورة الشهرية ونوضح ذلك فيما يلي:

  • طور الحيض الذي تتراوح مدته ما بين 3 : 7 أيام، حيث ينخفض هرمون الاستروجين والبروجسترون نتيجة عدم إخصاب البويضة.
  • وهذا يرافقه في الغالب مزاج متقلب للمرأة وشعور بالإحباط.
  • الطور الجريبي يتداخل هذا الطور مع طور الحيض حيث يبدأ من أول يوم بالدورة ويظل لمدة أسبوعين.
  • فيه يزيد هرمون الاستروجين مما يزيد من سُمك جدار الرحم، وتشعر المرأة بزيادة طاقتها بعد مرور الأيام الأولى من الطمث.
  • وتصبح المرأة أكثر قدرة على تذكر الأشياء وتحمل آلام الطمث.
  • طور الإباضة تكون المرأة فيه في أحسن حالاتها المزاجية وهذا الطور لا يستمر كثيرًا حيث تقتصر مدته من  12 : 32 ساعة.
  • الطور الأصفري هذا الطور يحدث في الأيام التي تسبق حلول الدورة الجديدة من 4 : 10 أيام.
  • وفيه تحدث تغييرات مزاجية سلبية للمرأة لانخفاض هرمون السيروتونين المسئول عن المزاج.

أضرار الدورة الشهرية

على الرغم من تعدد فوائد الدورة الشهرية إلا أن لها أضرار وتتمثل  أضرار الدورة الشهرية في:

  • ظهور أعراض مع اقتراب موعد حلولها تتسبب في عجز المرأة عن أداء مهامها اليومية وهذا يمثل قلق كبير لها.
  • ينتاب كثير من السيدات أعراض اكتئابية وقلق وتغييرات مزاجية نتيجة عدم استقرار مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون.
  • والذي قد يؤثر على هرمون السيروتونين المسئول عن المزاج.
  • ومن ناحية أخرى قد تتسبب الدورة الغير منتظمة في أضرار للمرأة مثل التأثير على الحمل ووجود أوجاع مزمنة.
  • تأخرها قد يؤدي إلى إصابة المرأة بفقر الدم والصداع والدوار وبهتان البشرة واضطراب التنفس ودقات القلب.

شاهد أيضًا: مدة الدورة الشهرية للمتزوجة والعزباء

ما هي أضرار انقطاع الدورة الشهرية

يسأل الكثير من السيدات عن ما هي أضرار انقطاع الدورة الشهرية خاصة بعد انتشار الوعي حول فوائد الدورة الشهرية لذا نقدم لكم هذه الأضرار والتي تتمثل في:

  • إحساس المرأة بسخونة تهب من مناطق مختلفة بالجسم، وهذا قد ينتهي مع بعض السيدات بعد مدى قصير وقد يستمر طول العمر مع آخرين.
  • ظهور شعر كثيف في وجه بعض السيدات.
  • قد تعاني بعض السيدات من قلة التركيز وعلى المرأة الاهتمام بالأنشطة العقلية لمقاومة ذلك.
  • أيضًا من أضراره تعرق المرأة أثناء الليل وحدوث اضطرابات في النوم وزيادة عصبية المرأة.
  • يحدث للمرأة اضطرابات نفسية وهرمونية نتيجة شعورها بعدم القدرة على الإنجاب.
  • عدم الرغبة في العلاقة الحميمة وزيادة وزن المرأة وخاصة في المنطقة المحيطة بالبطن.
  • انقطاع الدورة يعني قلة مستوى الأستروجين مما يؤثر على دور المثانة وضعف عضلة الحوض.
  • وهذا في الغالب يتسبب في معاناة المرأة من عدم السيطرة على البول.
  • انقطاعها يؤدي إلى زيادة احتمالية إصابة عظام المرأة بالهشاشة والثدي بالسرطان.

فوائد الدورة الشهرية للحمل

  • يُعد انتظام الطمث دلالة قوية على ارتفاع خصوبة المرأة وقدرتها على الحمل.
  • المرأة ذات الدورة المنتظمة تزيد فرصتها في الإنجاب، حيث يسهل تحديد أيام الإباضة.
  •  انتظام الطمث يشير إلى عدم وجود أمراض لديها تعوق الحمل، وهذا علي خلاف أصحاب الدورة الغير منتظمة.

مشاكل الدورة الشهرية عند البنات

بجانب فوائد الدورة الشهرية إلا أنه قد يصاحبها بعض المشاكل، وتتمثل مشاكل الدورة الشهرية عند البنات في:

  • مغص وآلام نتيجة قيام الرحم بدفع الدم خارجه، وهذا يمكن التغلب عليه بممارسة تمارين رياضية، أو تناول الكبسولات المسكنة.
  • نزول الدم بكميات قليلة أو نزوله في صورة نزيف وهذا يحتاج الاستشارة الطبية حيث قد يؤثر على حياة الفتاة.
  • حدوث اضطراب بالدورة مثل نزولها قبل ميعادها أو تأخرها، كذلك قلة أيام تواجدها عند الفتاة عن 2 يوم أو زيادة عن 7 أيام
  • وعادة يقوم الطبيب بوصف أقراص منع الحمل أو الأدوية التي تعوض نقص هرمون البروجستيرون والمنظمة للأنسولين لمواجهة هذا الاضطراب.
  • أعراض متلازمة الدورة الشهرية التي تظهر قبل وقت حلولها بأسبوعين مثل الاكتئاب والعصبية وغيره.
  • ويمكن الحد من هذه الأعراض بتناول الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وتجنب أكل السكريات والابتعاد عن مسببات التوتر.

قد يهمك أيضًا:-

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى